2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:45
寝た時間 23:00朝の体重 43.6
トイレ後の体重 43.2
前日から −400
やっと抜けてくれた！
ようやくツリーを飾りました
10年ほど前にアフタヌーンティーで購入したお気に入り
いつもクリスマスぎりぎりに飾る、お尻に火がつかないと動かないタイプ
朝 6時15分
シャケおにぎり100
キムチ
りんご🍎
おやつ 9時
クイニーアマン
コーヒー
あけみさんの、「朝活でコーシー」が憧れ
でも朝活コーヒーする時間を上手く捻出出来なくて延び延びにしてました
だけど前にもらっていたパンとコーヒー無料券の期限がもうじき切れるので、執念で朝活に出ました
優雅な朝活のはずがバタバタ
でも憧れの朝活出来たわ
本当はコーヒーだけが理想やけど
家族にもクイニーアマンをお土産に買って帰り…
自分のために使った朝時間のおかげで、午後からの仕事もやる気出たわ
昼 １２時
豚肉と卵と玉ねぎの煮物（肉110）
ご飯150
レタス、大根、プチトマト
味噌汁（豆腐、ワカメ）
みかん🍊
夜 18時
鶏肉とカボチャの照り焼き（肉80カボチャ50）
レタス、大根、プチトマト
味噌汁（豆腐、ワカメ）
みかん🍊🍊
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150