2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:50
寝た時間 22:10朝の体重 44.1
トイレ後の体重 43.6
前日から −100
昨夜も早く寝られた…けど、朝が起きれず
2回ほど目が覚めたけど9時間も寝ていたので、ちょっと寝過ぎだな
朝 7時
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ 10時20分
焼き芋67
コーヒー
時間なくても朝のコーヒータイムはしっかりとる
昼 １２時半
親子丼（鶏肉120、玉ねぎ1/4、卵）
ご飯160
大根、プチトマト
みかん🍊
干し柿 写真なし
梅干し 写真なし
得意のレンチン親子丼 by井上かなえさん
簡単で美味しいからお弁当はいつもレンチンよ
夜 19時半
豚肉90
ご飯80
レタス、大根、プチトマト
味噌汁（インスタント）
みかん🍊
今日は仕事が終わらず帰りが遅くなり、その後の家事など全部おして寝るのが遅くなってしまったわ
でもたっぷり9時間寝たからあまり眠くない…
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150