2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:50
寝た時間 22:15朝の体重 44.2
トイレ後の体重 43.7
前日から −200
少しずつ浮腫み分が出て行ってくれている
睡眠取れるとやる気も出る
朝 ６時15分
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご🍎
おやつ ９時
焼き芋一切れ
ピスタチオベリーのフィナンシェ
コーヒー
関西旅の焼き菓子を大事に取っておいたら、賞味期限過ぎてしまったので
昼 12時
ウィーナムキー日本本店
スチームチキン
ご飯200くらい
スープ
薬味（スイートチリ、ジンジャーソース）
田町に行く用事があったので、前から行ってみたかったシンガポール料理のお店でお昼を食べました
看板料理のスチームキチン定食に
骨付きだからちょっと食べにくいけど、チキンふわふわでパクチーソースや薬味と一緒にいくらでも食べられそうな美味しさでした
おやつ 13時半
フルーツティー
夜 17時半
豚肉70
焼き芋80
大根、プチトマト
味噌汁（白菜、豆腐）
干し柿
みかん🍊
ヤクルト
皆さんのブログで干し柿ブームなので、久しぶりに食べてみました
干し柿ってこんなに美味しかったのね
ハマりそう
おやつ 食後すぐ
紙ふうせん3個
デカフェ
金沢のお菓子を頂いて、中を見たくて食べました
モナカの中にお砂糖まぶしたゼリーが詰まったかわいいお菓子でした
淡々のやる気に満ち溢れていたのに
朝お菓子食べてしまうと、今日は食べていい日になってしまいがち
今日もデジタルデトックス&早寝を心がけよう
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150