2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:30
寝た時間 23:00朝の体重 44
トイレ後の体重 43.5
前日から +500
そりゃ増える
朝 7時
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご🍎
おやつ 10時
焼き芋67
バター5
コーヒー
昼 11時半
豚肉130
大根
梅干し
ご飯160
味噌汁（豆腐、ワカメ、薄揚げ）
みかん🍊
zoomのある日はちょっとソワソワ〜
早めにお昼を食べて←強制的に家族も早いご飯
今日は家族が皆んな出ていく（出かけるように誘導）ので気を使わずリビングで出来る
今回のエクササイズも続けるとぜったい効果が出ますね
お腹プルプルするわ
最近エクササイズサボり気味なので、zoomでやる気をもらう
そして楽しみにしていたメイクレッスン眉毛編！
メイクするのは大好きでずっと興味ある事なので、道具は持ってる
それを生かしきれてないが…
⚫︎私は眉の高さが違うのでそこから合わせる
⚫︎眉尻を決める
⚫︎眉やまを決める
⚫︎パウダーで眉の中心にラインを眉尻まで繋げる
⚫︎縦にブラシを動かしてブラシの幅くらいの太さで眉を描く
⚫︎歯ブラシ型ブラシで馴染ませる
⚫︎眉マスカラを毛流れに逆らってつけてから、毛流れに沿ってつける
この工程で大丈夫かな？
前回のアイシャドーも、あけみさんに教えてもらったやり方だと目元がすごく映える気がする
今までのやり方だと物足りなさを感じる
すみーちゃんさんがアイラインの引き方を再度質問してくれて、私ももう一度おさらいしたかったので助かりました
確実に顔面もレベルアップしている…といいな
新年会が楽しみなような怖いような
おや？とならないように練習あるのみ
おやつ 16時半
zoomのあとお腹空いて焼き芋50
夜 17時半
鍋（赤から鍋の素）
豚バラ、白菜、ネギ、ニラ、豆腐
ヤクルト
サマハンティ
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150