2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:20
寝た時間 23:00朝の体重 43
トイレ後の体重 42.7
前日から −600
食べようと思って温存してるお菓子って、どれくらいあるかな〜と出してみた
溜め込んでるな〜笑
このお菓子は、旅行に行く新幹線で食べようと思ってるけど、こうやって改めて見ると一回にこんなに食べられない
二つあるものは一つでいいかな
潔く手放そう![]()
朝 6時半
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
ラフランス
10時 コーヒー
昼 11時
グリルチキン120
ご飯160
はちみつ梅干し
大根、プチトマト
味噌汁(インスタント)
みかん🍊
お昼を早めに食べて買い物へ
おやつ 15時
焼き栗 4個
買い物に出た時にデパ地下で
試食させてもらったら美味しくて即購入
焼き栗おいしい!
夜 17時40分
一口ヒレカツ2個
カニクリームコロッケ
白菜と鶏肉の塩バター煮
キャベツ千切り、プチトマト
ご飯120
韓国海苔
味噌汁(インスタント)
みかん🍊
無性にトンカツとクリームコロッケが食べたくなって、まい泉で買って帰る
晩ご飯の支度がラクでした![]()
サマハンティ
最近寝る時間が少しずつ遅くなっていて、頬の痙攣が一瞬出たりするように戻ってきた(私は寝不足だと痙攣がでるみたいです)ので、早く寝るようにしないと…と思ってたところにタイムリーなサロンブログ!
私はまずデジタルデトックスをしないといけないな
寝る間際までスマホ見てる![]()
奇跡の現象を起こしたい!ので、睡眠時間確保も頑張ろうと思います
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150



