2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg



起きた時間           6:20

寝た時間            23:00

朝の体重              43
トイレ後の体重     42.7
前日から         −600



食べようと思って温存してるお菓子って、どれくらいあるかな〜と出してみた


溜め込んでるな〜笑


このお菓子は、旅行に行く新幹線で食べようと思ってるけど、こうやって改めて見ると一回にこんなに食べられない


二つあるものは一つでいいかな

潔く手放そう真顔


朝 6時半

シャケおにぎり100

キムチ

ハチミツヨーグルト

ラフランス



10時 コーヒー



昼 11時

グリルチキン120

ご飯160

はちみつ梅干し

大根、プチトマト

味噌汁(インスタント)

みかん🍊


お昼を早めに食べて買い物へ



おやつ 15時

焼き栗 4個


買い物に出た時にデパ地下で

試食させてもらったら美味しくて即購入

焼き栗おいしい!



夜 17時40分

一口ヒレカツ2個

カニクリームコロッケ

白菜と鶏肉の塩バター煮

キャベツ千切り、プチトマト

ご飯120

韓国海苔

味噌汁(インスタント)

みかん🍊


無性にトンカツとクリームコロッケが食べたくなって、まい泉で買って帰る

晩ご飯の支度がラクでした照れ


サマハンティ


最近寝る時間が少しずつ遅くなっていて、頬の痙攣が一瞬出たりするように戻ってきた(私は寝不足だと痙攣がでるみたいです)ので、早く寝るようにしないと…と思ってたところにタイムリーなサロンブログ!


私はまずデジタルデトックスをしないといけないな

寝る間際までスマホ見てる滝汗


奇跡の現象を起こしたい!ので、睡眠時間確保も頑張ろうと思います



⭐︎寝る前にハチミツ白湯150



水分 3.55L


歩数 11621歩


半身浴 20分