2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 7:30
寝た時間 25:30朝の体重 44.7
トイレ後の体重 44.3
帰省前から +1300
おぉぉぅ…
昨晩はハンバーグだったし、粉もん多かったし
近年稀に見る数字で少し焦る
今日から淡々で体を労ります
朝 7時45分
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
おやつ 10時
焼き芋58
コーヒー
月曜日が仕事休みで良かった…
４日分×4人分の洗濯物
旅行から帰った後の洗濯が一番恐ろしい
昼 １２時
すき焼き煮（牛120白ネギ）
キャベツ千切り、冷凍プチトマト
ご飯150
味噌汁（インスタント）
おやつ 15時半
帰省した時に義理妹ちゃんからもらった中国茶
色んな実と氷砂糖が入っています
冬に飲むのに良いお茶らしい
甘くて美味しい…
マカダミアナッツ5個
何か食べたい…
ナッツでお菓子回避
帰省でのお菓子がたくさんあって、気になってしょうがない
子供達が食べてどんどんなくなっていくから、自分の分を隠す
しかるべき時がきたら食べよう
あれ…このシーンどこかで見た
あっきさんもやってたよね笑
夜 18時半
牛肉70
大根、キャベツ千切り
じゃがいも60バター2
味噌汁（大根、豆腐、薄揚げ）
みかん🍊
ヤクルト
サマハンティ
いつもの食事がホッとする…
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150