2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 23:00朝の体重 計測無し
トイレ後の体重 計測無し
前日から
なんとなく寝不足
今日は岡山へ
またまた事故渋滞💦
トイレが辛い
朝 5時45分
チチヤスはちみつヨーグルト
パンのとら メロンパン、さつまいもパン、キャラメルパン
1/2ずつ
いつものシャケおにぎりが恋しい
おやつ 9時半
ドトール 抹茶二倍ラテ
しっこを止める為ラテ
抹茶普通量か二倍か選べて、二倍に
昼 １3時半
お寿司（巻き寿司、握りなど5〜6くらい？）
唐揚げ、フライドチキン 3個
義実家に着いてちょこちょこ食べる
野菜食べていないのが気になる
おやつ 14時半
フルーツ生クリームケーキ1/8
コーヒー
義父の誕生日が近かったので、既に誕生日が過ぎた義母と合同でお祝いをしました
義両親は二人とも年齢の割に元気で、ありがたいなぁと改めて思いました
皆んなでお祝いが出来て良かった
暗くなる前に大阪に向けて出発しました
夜 19時半
フォルクス
チキンステーキ
サラダバー
コーンスープ
ご飯少なめ
野菜食べたい〜、お肉食べたい〜
いつものメニューに近いものを欲する
こういう時はファミレスがちょうど良いです👍
やっぱり食事も寝る時間も不規則になるので体調はイマイチ
下腹が浮腫んでパンパン
苦しいわぁ
早く淡々したい…
⭐︎寝る前に白湯150