2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
寝た時間 23:00朝の体重 42.8
トイレ後の体重 42.5
前日から −200
え？？体重計二度見した朝
昨日はあけみさんに教えてもらった東京駅ランチでしたが、予定していたメニューがなくておろおろしながらカレーを選び…
デザートも食べ…
一日中腹9分目ですごし、絶対増量してると思ってた
これが…あけみさんに相談しただけで減るという現象なのか？
都市伝説ではなかった
かなり低体重だけど、今週は増量必至なのでちょうど良いことにしよう
朝 ６時
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
ラフランス
おやつ 10時
カツオ昆布入りおむすび50
昼 １２時
カボチャスープ、パン
前菜
サラダ
豚肉200gくらい
ジンジャーエール
子供の中高部活の時のママ友達とランチ
お肉かなりボリュームあって食べ応えすごい
美味しかったから無理して食べてしまった
デザートもボリューム有り
コーヒー
おやつ17時
揚げまんじゅう×2
ドライいちごのホワイトチョコ
ママ友からのお土産
夜 18時半
キャベツ千切り、プチトマト
味噌汁（ワカメ、薄揚げ、豆腐）
おやつ 食後すぐ
ハーゲンダッツクリスピー
お腹いっぱいなのにやってしまった
サマハンティー
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150