2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 7:00
寝た時間 23:00朝の体重 43.9
トイレ後の体重 43.4
前日から −200
一度投稿しましたが、おやつの焼き芋をカウントし忘れていたので再投稿しました
いいねを下さった方、ありがとございます
暴食明けからあけみんずの基本、睡眠、水分、食事、入浴を心がけて過ごす事三日目
浮腫んでいた下半身がだいぶスッキリしてきて、体重も徐々に暴食前に戻ってくれている
特に体の疲れの回復が早くて、暴食のダメージがもうほぼ無い！
あけみんずを知る前ならきっとまだまだ引きずってただろうと思うと恐ろしい
そして、メンバーさんがそれぞれ淡々を頑張っていると思うと私も！とモチベーションがあがる
本当に、感謝です！
朝 7時15分
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご
おやつ 10時
焼き芋45
昼 １２時半
豚肉120
レタス、大根、トマト
ご飯1409
味噌汁（白菜豆腐薄揚げ）
りんご
おやつ 16時
焼き芋50
何か食べたい欲は焼き芋で封じ込めた
夜 18時半
自家製ハンバーグ100（焼き上がり量）
自家製ソース
カボチャ40
レタス、大根
ご飯50
レンコンきんぴら
味噌汁（大根、薄揚げ）
みかん🍊
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
ウワサの「ツボぐりぐりくん」を買いました
拷問器具と名高いぐりぐりくん
ビビりながらお尻を乗せてみると…
あれ？？
意外にも大丈夫…なのか？
相当な痛さを覚悟してたけど、イタ気持ち良かったです
これで昨晩はグリグリ
老廃物が流れていくイメージを思い浮かべて〜
グリグリ〜
翌日しっこはいつも通りの量でしたが、下半身が軽い感じがしました