2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 7:00
寝た時間 23:00朝の体重 44
トイレ後の体重 43.4
前日から +300
あ…れ？？
昨日淡々したけどなんで？
犯人はりんごケーキ？
それならいいとして
おとついのパルフェとクッキーのタイムラグだったらいやだ！それは悔しい
だって高級品やで？
10月ふりかえり
体重 最高値 43.5
最低値 42.8
たまにガクッと体重が落ちるが、だいたい43キロ前半をキープ
体はこのあたりが心地いいみたいだ
睡眠 目標 22時30分
目標時間に布団に入るにはいろいろ手を抜いて、かなり頑張らないと難しい
気持ちも焦るので今後は23時にして、もう少し気持ちにゆとりを持とう
お手入れ
肌…基本を丁寧に心がけた
マッサージ、ホットパックは習慣づいた
髪…トリートメントの素を2日に一回
毛先のパサつきがましになった
エクササイズ
二日に一回ペース…
サボりがちなので、毎日を習慣にしたい
11月はHIITだけでも毎日続ける
朝 7時15分
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご
昼 １3時
牛肉130
レタス、大根、大葉
ご飯150
味噌汁（白菜、たまご、薄揚げ）
みかん、りんご
夜 19時
グリルチキン醤油味70
ご飯80
大根、トマト
味噌汁（白菜、卵、薄揚げ）
みかん🍊
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
嬉しい日なのでブログに残したくて…
息子（大学4年）は阪神タイガースの大ファン
5歳まで大阪でしたが、それ以降は東京育ち
小学生の時、急にタイガースの野球帽を被り出しファンクラブに入会（親は野球ほぼ見ない、タイガースファンでもない）
それ以来関西大好き、阪神一筋で育ってきた笑
今回の18年ぶりのリーグ優勝にテレビの前で大泣きし、今日は奇跡的に当たった日本シリーズのチケットを手に甲子園へ
生きてるうちに（笑）優勝してほしい、甲子園で試合が見たいとずっと言ってたのでほんとに良かったねぇ…
私は生まれ育ったので大阪大好きですが、東京育ちの息子も関西、大阪大好きで母さんは嬉しい
全力で応援しておいで〜