2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 7:00
寝た時間 23:30朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.1
前日から 0
朝 7時15分
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご
昼 １２時
焼き肉120
キムチ、ナムル、サラダ
スープ
ご飯150くらい
冷麺1/3
おやつ 15時
カフェラテ
夜 18時半
マクドナルド テイクアウト 写真なし
サムライマック炙り醤油←ベーコン抜き
レタス、大根、りんご
味噌汁（インスタント）
みかん🍊
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150