2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:30
寝た時間 23:15朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43
前日から −400
三角チョコパイ前の体重に戻る
だいたい淡々してるとこの辺りに落ち着くようだ
朝 7時
シャケおにぎり120
キムチ
ハチミツヨーグルト
柿
紅茶 10時
昼 １２時
親子丼（鶏肉120、卵、玉ねぎ1/4）
ご飯160
大根、柿
みかん🍊
得意の時短手抜きレンチン丼
食後 コーヒー
夜 18時半
豚肉76
カボチャ、じゃがいも、さつまいも94
レタス、大根、トマト
ゴーダチーズ15
味噌汁（豆腐、ワカメ、薄揚げ）
ヤクルト1000
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150