2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:30
寝た時間 23:15朝の体重 44
トイレ後の体重 43.4
前日から +100
翌々日も増量
朝 ６時45分
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご
コーヒー 9時半
昼 11時
ロイヤルホスト 日替わり洋食ランチ
ご飯1/3、コーン 残す
ルイボスティー薄め×4
コーヒー×1
白湯×1
おつかいもので出たので外で済ます
サイゼのリブステーキが食べたかったが、無くなったのでロイホへ
（リブステーキ復活希望をカスタマーセンターに電話しました
）
春巻きは一本だけにした方がいいんだろうけど
油物が美味しくて完食
栗と柿のパフェを横目にコーヒーで落ち着かせる
乗り切ったー！
夜 18時半
牛肉105
カボチャ50
ご飯50
レタス、大根、トマト、りんご
味噌汁（ワカメ、豆腐、薄揚げ）
みかん🍊
ヤクルト1000
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
やっと無印のタオルを買ったので、ホットパックが楽しみだわ