2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:30
寝た時間 23:00朝の体重 44
トイレ後の体重 43.5
前日から +500
お寿司翌日の増量はやはりすごい
久しぶりにお腹の浮腫みを感じる
今日はいつもより水分摂取を心がけよう
朝 ６時50分
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご🍎
おやつ 10時半
焼き芋70
バター5
コーヒー
焼き芋をバターで食べたい欲
やっぱり芋にバターは美味しい
昨日のブログタイトルでおやつ抜きにしたけど、おやつは食べてる（焼き芋）
正確にはお菓子抜きですね
昼 １２時
豚肉114
ご飯150
キャベツとりんごのサラダ
味噌汁（白菜、豆腐、薄揚げ）
みかん
夜 18時
鮭の西京焼き50（焼き上がり量）
キャベツとりんごサラダ
カボチャ50
帆立の貝柱刺身 小二個分
厚揚げ煮物
味噌汁（豆腐、薄揚げ）
みかん🍊
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
本日2回目のzoomにも参加出来ました
今回も楽しく有意義な、2回目でも更に気づきのあった二時間でした
pimoさんが質問してくれた流れであけみさんに質問できました
オフ会でお会いした時に私に感じた事
食べ方は落ち着いている（最初はかなり挙動不審だったよう
）との事で良かった半面
肌の色が本来の色より暗い（くすみ？）
お手入れ次第でもう2トーンほど明るくなる
（こちらはオフ会後の質問で指摘頂いていた事）
ちゃんと手入れしているつもりだったが、一つずつもっと丁寧にしよう
お菓子のちょこちょこ食べも一因だな
ダイエットはやはり奥が深い…
この年齢でのダイエットは、アンチエイジングにも本気で向き合わないと
今回のzoomで、さらに気持ちを固める事が出来ました
あけみさんおススメのトリートメントの素も購入♪
髪の質も年とともに悪くなってる
…今日はずっと体がポカポカするのだけど
これ、昨日と今日の運動の効果なのかな？
まぁ気温も今日は高いけど
内股筋肉痛
でも運動の効果24時間続くのは嬉しい