2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
寝た時間 23:00朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.2
前日から +300
この増量は何の分？
一昨日のものかな
朝 ６時
シャケおにぎり110
キムチ
柿
おやつ 10時
焼き芋57
マスカルポーネ14
メープルシロップ8
コーヒー
美味しい♡
昼 １２時
豚肉124
レタス、プチトマト
海苔塩レンコン30
ご飯150
味噌汁（豆腐、ワカメ、薄揚げ）
ぶどう
おやつ 17時過ぎ
天使のかけら 一袋
仕事から帰って何か食べたくて、夕飯まで我慢できず
これはノーカンおやつでいいかな
夜 19時
グリルチキン89
焼き芋72
レタス、大根、プチトマト
ジーマーミ豆腐
味噌汁（豆腐、白菜、もやし、ネギ）
ぶどう
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
抜け毛が気になるわぁ
これから抜けていく一方なのかと思うと恐怖
とりあえずミネラルミストとマッサージをちょっと続けてみよう