2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 23:15朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.2
前日から −100
10月になりました
食事記録をつけ始めて1ヶ月半
もう少し詳しく記録したいのですが、書くのに時間がかかりなかなか💦
サロンメンバーさんのブログを拝見しては、色々な情報を頂いたり気づきがあったり
ダイエット&アンチエイジングのモチベーションが上がり、感謝です✨
ずっと忙しかった夫の仕事がひと段落ついたので、ちょっとのんびりする為に一泊で軽井沢に…
食べる事メインの旅になりそうなので、調整しつつ胃が疲れないように気をつけないと
朝 ６時半
シャケおにぎり100
キムチ
梨
昼 １1時半
トマトスープ、サラダ、生ハム
イカと野菜グリル
スフレトルティーヤ イベリコ豚のロースト
魚介のパエリア
柿のコンポートとキャラメルジェラート
おやつ 16時
チーズケーキ 一個
バナナブレッド 1/2
夜 19時
☆ホテルのラウンジで簡単ブッフェ
サラダいろいろ
鶏天、カニすり身
豚骨ラーメン
クラッカー、チーズ、干し葡萄