2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:10
前日寝た時間 23:00朝の体重 43.1
トイレ後の体重 42.7
前日から 0
スタバのモンブランはゼロカロリーでした
朝 6時半
シャケおにぎり120
キムチ
ハチミツヨーグルト
りんご
おやつ 9時半
お米のおはぎ
ご飯80
はちみつあんこ100
きな粉
青のり
まんぼさんのブログで、おはぎが食べたくなる
青のりのおはぎが大好きだけど、東京で売ってるのをほとんど見ない
そうだ！あんこがあるから作れば良いじゃない
ご飯を潰して少しもちっとさせてみる
青のりときな粉を纏わせるのが難しい
ちょっとなんか…色悪ぅ
見た目はイマイチだけど
青のりおはぎを食べれて満足
昼 12時
グリルチキン64（出来上がり量）
ご飯150
大根、トマト
イチジク、ブドウ
味噌汁（インスタント）
味のり
おやつ 16時
麩菓子（ストロベリーチョコがけ）
食べるつもりなかったけど、職場にあってつい…
今日はずっと事務仕事で頭が疲れた模様
夜 19時
ローストビーフ62（出来上がり量）
レタス、大根、トマト
エビチリ三個（レトルト）
ご飯50
味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）
ブドウ
ローストビーフ、綺麗なロゼ色になって嬉しい
タレは肉汁に醤油とみりん
美味しい…
今週は外食、お楽しみが続くから内臓疲れるだろうな
せめて早く寝よう
⭐︎寝る前にハチミツ白湯 150ml
水分 約3.13Ｌ
歩数 8011歩
半身浴 20分