2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
前日寝た時間 23:00朝の体重 43.1
トイレ後の体重 42.7
前日から 0
体重はステイ！
若干お腹がゆるいけど
パンを食べるとおなかを壊し気味
パウンドケーキや小麦粉のお菓子は大丈夫なんだけどなぁ
体重には影響ない事が多い
浮腫みはおこさないけど、でもお腹壊すという事は合わないんだろうな…
大好きなのに
でもこれくらいなら、それ覚悟でたまにパンを楽しもう
朝 6時半
シャケおにぎり120
キムチ
ハチミツヨーグルト
柿
おやつ 10時
焼き芋57
バター4
コーヒー
昼 12時45分
キッチンカーのお弁当
油淋鶏丼 唐揚げ大4個
ご飯少なめ（130くらい）
温泉卵
キャベツ千切り
サルサソース、フライドオニオン追加
糠漬け（大根、きゅうり、セロリ）
夜 19時
まい泉カツサンド 一切れ
明太子おにぎり 1/2
カボチャの豚肉巻き 一個
レタス、大根、プチトマト
味噌汁（大根、薄揚げ）
柿 黒い…
ヤクルト
娘がバイトでたくさん食べ物をもらってきたのでおにぎりとカツサンドを頂く
今日の食事は外食率高めで、味が濃いめでした…
明日浮腫んでる気がする
⭐︎寝る前にハチミツ白湯 150ml
水分 約2.88Ｌ
歩数 6820歩
半身浴 20分