2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:15
前日寝た時間 23:00朝の体重 43.8
トイレ後の体重 43.2
前日から +200
昨日はなんとか11時に布団へ
7時間寝たらスッキリ、頭が軽い
でも半身浴を削るのはやっぱり良くないなぁ
朝 6時半
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
昼 12時
パプリカのムース ビスコッティ
真鯛のカルパッチョ
鱧とトマトのパスタ
鳥もも肉グリル、インカのめざめ、ししとう
フォカッチャ 写真無し
ティラミス
今日は楽しみにしていた日
福島に進学した娘の中学の同級生が帰省していて、母娘で会う事に
ママに会うのは3年ぶり！
たくさん話せて楽しかったな
女の子は3年も経つと変わりますね〜
綺麗になってびっくりでした
このお店、すごく美味しくて、味付けも濃くなく素材の味が引き立ってる
パスタにパンにデザートも食べたけどぜんぜんお腹が重くないし、なんなら夕方お腹鳴るくらい空いてきた
いいお店見つけたかも
おやつ 16時半
…で、お腹空いて食べる
これ大好きな和菓子
餅とマシュマロの間みたいな食感で甘納豆がたっぷり入っていて最高に美味しい
どこに消えた？と思うくらい軽い
夜 19時
豚肉84
ご飯80
大根、トマト1/2、大葉2枚
味噌汁（豆腐、ワカメ、薄揚げ）
⭐︎寝る前にハチミツ白湯 150ml
最近いつものデニムが、ウエストもヒップも緩い
気がする
体重はほぼ変わらないからあけみさんエクササイズの効果かな？！
毎日できない時もあるし、回数も多くないのに結果出るって凄くない？
やる気が満ち溢れてきた！
単純です
水分 約3.33Ｌ
歩数 9412歩
半身浴 20分