2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
前日寝た時間 24:00朝の体重 43.3
トイレ後の体重 42.9
前日から −100
今日はzoom2回目の日でしたね✨
参加したかったけど今日は娘と私の休みが合ったので、買い物に行きたい娘に付き合って出かけました
朝 ６時半
シャケおにぎり120
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
行きたいショッピングモールの中にサンマルク系列の焼きたてパン食べ放題のお店があったので行ってみることに
昼 11時半
チキンステーキ200ガーリック醤油
ふかし芋二個
ブロッコリー二個
チキンが柔らかくて美味しかった！
ブロッコリーも冷凍のじゃないような？
ちゃんと歯ごたえあって美味しかったです
1回目 塩っぱい系
2回目 塩っぱい系
3回目 甘い系
ここでもういいかな？と思ったけど、ヨモギが食べたかったので…
4回目 よもぎパン
パン合計10個
ドリンクバー5杯…アイスウーロン茶→ホット紅茶→ウーロン茶お湯割り→ホットコーヒー→ウーロン茶お湯割り
ルイボスやジャスミンティーがあったら嬉しかったな〜
もう少し食べられる気がしてたけど、これでちょうど美味しく終われる量でした
これ以上はやめた方が良いよ？と、体の声が聞こえるようになってきたかな
成長したような気がしたパン食べ放題でした
おやつ 14時
資生堂パーラー
カボチャのカタナーラとナッツのミルクアイス
桃のパフェの桃一切れ←娘のパフェのをもらう
パフェにしたかったけど、ちょっと食べられそうにないと思って小ぶりそうなスイーツにしてみたけど…
揚げ春巻きみたいなパイの中にカボチャクリーム、チョコレート、リンゴのコンポート、ナッツのアイスいろいろ…
一つひとつは小ぶりだけど、かなりお腹いっぱいになって、お茶だけにしたら良かった💦
せっかく資生堂パーラー来たんだし、せっかくだし何か食べないと…って思ってしまった〜
ぜんぜん成長してないわ
夜 18時半
レタス、大根、イチジク
味噌汁（ネギ、キャベツ、薄揚げ）
ヤクルト
お腹いっぱいでしたが、欠食は良くないので
あけみさんに食事量の相談をしました
私は量を増やす減らすではなくて、炭水化物、タンパク質、脂質の割合に気をつけて食べた方が良いよう
肌の質感まであけみさんには分かってアドバイスを頂けた事、驚きました
やっぱりあけみさんスゴイ…
ありがとうございました
そして、オフ会下見ランチに追加で参加できることになりました
嬉しくてドキドキする反面、めちゃくちゃ緊張する…
その日まで体調整えて、良い状態で参加出来るようにしていきたいと思います！
参加される皆さま、どうぞよろしくお願いします🥰