2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
前日寝た時間 23:30朝の体重 43.6
トイレ後の体重 43
前日から −100
朝 ６時半
シャケおにぎり120
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
昼 11時半
豚肉146
ご飯160
キャベツ千切り、プチトマト、大葉3枚
明太子二切れ
味噌汁（豆腐、薄揚げ、ネギ）
少し早めにお昼を食べて仕事に向かう
夕方お腹空くかな？
夜 19時半
グリルチキン78
カボチャ65
キャベツ、大根、プチトマト
厚揚げ煮物、ナス煮浸し
イチジク
キリクリームチーズ一つ
はちみつ
味噌汁（ネギ、薄揚げ、豆腐）
ヤクルト
イチジクとクリチとはちみつがスイーツみたいで美味しい