2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
前日寝た時間 23:30朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.2
前日から −200
昨日けっこう食べたのに減ってる…
朝 ６時15分
シャケおにぎり120
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
おやつ 10時
焼き芋56
あんこ30
アイスコーヒー
お芋に餡子ってほんと美味しいわ
昼 12時半
親子丼（鶏肉100、玉ねぎ1/4、たまご一個）
ご飯150
大根、プチトマト、イチジク
ナス煮浸し、厚揚げ煮物
仕事に持っていくお弁当は、ほぼ親子丼かすき焼き丼
どっちもレンジで出来るからめっちゃ楽です
夜 19時
豚肉64
大根、プチトマト、大葉
カボチャ50あんこ30
ジーマーミー豆腐
味噌汁（キャベツ、薄揚げ、豆腐）
ヤクルト
ジーマーミ豆腐は大好きで、見かけたら買ってしまう
そしてまたまた餡子と芋、おいしい