2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:20
前日寝た時間 22:30朝の体重 43.5
トイレ後の体重 43.3
前日から +300
パスタとピザのダブルだからね😅
昨晩は早く寝たのに、真夜中に起きる事になる
残業で深夜帰宅の夫が鍵を忘れて、ちょうど熟睡中の私に電話をかけてきた
何十回と鳴らしたらしいけど…
ようやく気づいて開けてあげましたが、おかげで寝不足
食べ過ぎが続いたのもあって、ちょっと怠い朝のスタート
今日は淡々予定…
朝 ６時40分
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
昼 13時半
豚肉120
ご飯140
大根、レタス、プチトマト
味噌汁（インスタント）
味のり
ブドウ
おやつ 15時半
焼き芋20
バター乗せ
焼きたてはバターと一緒に食べたくなる
夜 19時
豚肉77
大根、プチトマト
さつまいも70
味噌汁（ニラ、白菜、豆腐）
ブドウ
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150