2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
前日寝た時間 23:30朝の体重 43.4
トイレ後の体重 43
前日から −100
昨日の豚まんが影響していない？
もしかして551は０カロリー？！←そんな訳ない
明日増量かな
朝 ６時半
シャケおにぎり110
キムチ
梨
おやつ 9時半
551豚まん
生協カスタードプリン（写真は使い回し）
豚まんは滅多に食べられないから
プリンは賞味期限切れの為
やっぱり551はおいしい
と、幸せ気分で食べ、プリンを追加食べしたらちょっと気持ち悪くなってしまう
やはり美味しいものは少しだけ、がいい
昼 12時
牛肉120
ご飯140
大根、プチトマト
イチジク
味噌汁（インスタント）
夜 19時
豚こまチーズピカタ 2個
大根、プチトマト
厚揚げ煮物 2切れ
豚汁（豚バラ、大根、玉ねぎ、さつまいも）
イチジク
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯はナシ
最近淡々が出来ていない
体調を整える為にも甘いものは控えないと…
今週後半は外食の予定が続くので、出来るだけ淡々を心がけよう