2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
前日寝た時間 23:00朝の体重 44
トイレ後の体重 43.4
前日から +400
朝 ６時
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
おやつ 9時半
焼き芋46
コーヒー
昼 １2時15分
豚肉120
ご飯140
ベビーリーフ、プチトマト、イチジク
味噌汁（大根薄揚げ）
夜 18時
豚肉70
かぼちゃ70
大根、プチトマト、大葉3枚
味噌汁（インスタント）
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
少しお腹の調子が悪い
昨日のハンバーグ？チーズ乗せ？
脂質が苦手なのかも💦
体を労わるために、今日は定番メニューにしました
やっぱり安心します