2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
前日寝た時間 23:00朝の体重 43.5
トイレ後の体重 43.1
前日から 0
朝 ６時15分
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
おやつ 10時
焼き芋60
コーヒー
昼 １1時45分
牛肉120
レタス大根プチトマト
ご飯140
味噌汁（インスタント）
夜 19時
じゃがいも豚バラ巻き（みりん醤油）3個
シャイニングコーン143
ベビーリーフ、プチトマト、カニカマ、いちじく
味噌汁（ワカメ豆腐薄揚げ、ネギ）
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
最近毎日お菓子を食べていたから、今日と明日はお菓子抜き
ふと鏡を見ると目の下が弛んでる？
やっぱりお肌にでるようだ
もし出来たら、なるべく食べない日を作ろう
ノーカンおやつ、さつまいも様があって良かった