2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
寝た時間 23:00朝の体重 43.4
トイレ後の体重 42.9
前日から −100
朝 ６時
シャケおにぎり115
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
おやつ 10時
チュイール（ココナッツサブレかな）
コーヒー
昼 １2時半
すき焼き丼（牛肉120白ネギ豆腐五切れ）
ご飯150
レタス大根プチトマト
あ…七味かけてしまった
おやつ 18時
ミニシュークリーム
クッキー4枚
仕事から帰ったら娘がお菓子を作っていたのでこんな時間だけど食べました
マラサダ？みたいに見えるけどシュークリーム！
美味しかった
夜 19時半
牛タンシチュー
ナムル、キムチ盛り合わせ
サラダ、牛タン
牛肉（7種類）
ご飯160くらい
ユズシャーベット
ジャスミン茶×2
ホットほうじ茶
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
男子チームは野球観戦に行ってたので、女子チームで焼き肉を食べに行きました
二人だし、ちょっとオシャレ焼き肉食べに行こー！と
上品な品数の焼肉で、美味しかったです♡
でも、ご飯ちょっと食べ過ぎたしお腹いっぱい…
なかなか淡々が出来ず💦