2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:45
寝た時間 22:45朝の体重 43.8
トイレ後の体重 43.5
前日から +500
やっぱり増量するよね！
キッシュとケーキで重量もズッシリだし。
ケーキだけの時は増量なしだったので、材料は絶対良いはず。
美味しくて幸せだったので後悔はありません
朝 ６時
シャケおにぎり100
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
昼 １２時
豚肉130
レタストマト大根
明太子25
ご飯140
味噌汁（ネギのみ）
夜 20時
お寿司九巻、卵焼き
レタス大根トマト
味噌汁（大根豆腐薄揚げ）
ヤクルト
淡々しようと思ってたけど
家族皆んながお寿司が食べたいと言ったのでデリバリーしました。
増量確定だ…
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150