あけみんずを始めて2年目、食事記録は毎日つけていたけどブログに書くのはハードルが高いし難しそうだしと延ばし延ばしに…
でもせっかくあけみん'sをしているのだから記録して振り返れるように始めてみました！
起きた時間 6時
寝た時間 23時
朝の体重 44.1
トイレ後の体重 43.5
身長154cm
朝 6時 白湯750
シャケおにぎり100、キムチ
ハチミツヨーグルト、スイカ
10時 ホットコーヒー
昼 12時半
豚肉120、大根トマト、ご飯140、味噌汁（インスタント）スイカ
13時半 昆布佃煮のおにぎり25
夜 18時半
グリルチキン75、レタストマト、カニカマ、
ご飯64、白菜豆腐薄揚げの味噌汁、スイカ
ヤクルト
午前の水分 ルイボス（お湯で割る）1000
午後の水分 ルイボス 750
寝る前にハチミツ白湯
今日の歩数 7365
⭐︎今日はあけみさんのzoomの日。
いつも簡単なのにしっかり結果が出るのがあけみさんエクササイズ。
今日のヒップエクササイズも効きそう！
⭐︎すごくお腹が空く日。
昨日オヤツを食べすぎたので今日は淡々日。