週末らへんにあったことを
メモ書き箇条書きダラダラ書き〜♪
Let's Go～ !!(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
◆「嫌われる勇気」読了
時間かかったー
比較的やさしい部類の
アドラー心理学本だったはずなのに
時間かかったー
（咀嚼する時間が必要だった）
けっこう衝撃的な内容
原因論と目的論に関して理解は出来たが
「CRPS罹患」に置き換えると
ぐちゃぐちゃする
しかし心の持ちようというか
「CRPS寛解」に置き換えると
スッと入ってくる
この本が
「人生を変える可能性のある本」
というのも
わかるなぁ～
トラウマに関しては
自分で克服したと思っているので
近からず遠からず
アドラー的な対処を
ずいぶん大人になってから
やってたらしい
それまでは
閉鎖的な空間(のように感じる場所)が
とにかく苦手で・・・
呼吸ができなくて
ブラックアウトして倒れてた。笑
ここ数年で
ようやく動物園や水族館も
大丈夫になってきまして
心の持ちようで
どうにかなるもんだぁと
つくづく(´｡•ω•｡｀)
ちなみにドラマ版
「嫌われる勇気」は
原作読んでないと微妙な内容
（話が成立していない）
原作読んでると
わかりやすい内容
ケーススタディを見せられてる感じ♪
おさらいするために
毎週見るぜぃ♪
◆「精霊の守人」2ndシーズン
大好きな小説
精霊の守人シリーズの2ndシーズンが
1/21から始まりましたー！
♪ヽ(´▽｀)/♪♪
※精霊の守人シリーズ；
指輪物語やハリーポッターとかの
欧州ファンタジーと肩をならべる(と思っている)
日本のファンタジー代表作
2ndシーズンの~悲しき破壊神~は
鬱々とした悲しい話なのだけど
次の3rdシーズンのクライマックスに向けて
新ヨゴ国の皇太子チャグムの話も
同時進行するので
2ndシーズンの中盤から
一気に話が盛り上がるはず！
これから9週間も
幸せな気持ちに包まれます
ありがとうNHK！！
◆呼吸が下手？！~ふたたび~
今年初のストレッチへ行きました
年末で担当トレーナーさんが
産休に入ったので
新しいトレーナーさんに
施術してもらうことに
そこで「身体の重症度」は
身体の硬さではなくて
呼吸の下手さにあると指摘されました
呼吸って
上手い下手あるんΣ(・ω・；)？！ｳｿでしょ
・・・って
呼吸については
前任トレーナーさんにも
指摘されてたかも知れない
うっすら記憶があるようなσ( ･Δ･ )？笑
横隔膜が固すぎて
呼吸が浅い
呼吸が浅いと
血流も滞りやすい
身体の柔軟性や姿勢も
横隔膜が固いと
保てないですよー
5秒吸って
5秒吐いて
吐きながら横隔膜に添えた手を
お腹に突っ込む←笑
毎度の施術でやっている
横隔膜ストレッチを
自分でも毎日やるように！
との宿題をいただきました
今日
横隔膜ストレッチについて
ちょこちょこ調べてみたら
呼吸が浅いと首の筋肉が固まって
肩こりにつながる
との記事をみつけまして
こりゃイカンと焦りました
というのも
遠絡先生は常日頃から
首を冷やし(温め)ちゃいかん
重症患者さんは横隔膜が固い
五臓六腑を大事に(肝、腎、腸はとくに)
と言っていて
遠絡施術中にお腹を押されるのだけど
確かに治療し始めの頃とか
遠絡棒やレーザー棒が
全然刺さらなかったんだったわ
思い当たる節が
ありすぎるじゃないか！と
遠絡施術で
痛みは相変わらず
先生がビリビリを取ってくれるので
気にしてなかったのだけど
横隔膜に関しては
遠絡施術でも
特にここ最近は痛かったかも・・・
全然気づかなかったわー
健康な人との比較をしたら
「重症」と言われるくらいの固さとか。笑
ストレッチトレーナーさんすごいな！
お見通しだな！
そんなこんなで
今日から横隔膜ストレッチやっとります
今日だけでも
だいぶ柔かくなったような気がするー♪
◆腸と発酵食品
遠絡先生からも
肝、腎、腸は特に大事に！
とのことなので
毎日続けている乳酸菌摂取＋αを模索
平日はほとんど家に居ないので
主に休みの日に
発酵食品を摂っています
近ごろは帰宅が23時なので
そもそも土日くらいしか
ごはん作らんのです
キムチやら納豆やら
お味噌汁やら
あ、チーズはほぼ毎日食べるか
とにかく思い当たる発酵食品を食べてたら
本当に体調が良くて
驚いてます
風邪も引きにくくなったみたい
仕事が忙しいタイミングなのに
ありがたいことです(*´ω`*)
沢山の種類の乳酸菌を
お腹に入れたほうがいいらしいので
お馴染みのR-1(これは毎日)
だけじゃなくて
ミルミルやヤクルトとか
日替わりで楽しく飲んでいます(^^)
なにごとも
日々の積み重ね
なのかな(*n´ω`n*)
なにげに
アドラー本をきっかけに
自分がいまできることを見つけられて
毎日楽しく過ごせています(^^)