中野香織です。
私は、銀座で
ウォーキングスクール
をしています。
姿勢が悪いと
老けるのが早い！
猫背だったり
姿勢が悪いのは
なぜよろしくないか？
姿勢が悪いと
老けるの早くなります
見た目の印象が
５歳老ける
と言われています
マイナス５歳なら
嬉しいけれど
５歳老けるなんて
全然嬉しくない！
ですよね
こういう姿勢が悪い人
の写真を見た時
こんなことになってるかも
ハッとして
と自分の姿勢を治そうと
してしまいませんか？
スマホとか見てたら
「背中丸くなってるかも」
しれないと思って
姿勢を正そうとする
そして、こんな感じ
の人が多いです
一見パッとみたら
良さそうな感じするよね
何がいけないの？
これはですね
背中を反っているだけ
なんです
この姿勢改善のやり方は
姿勢良さそうに見えるけど
無理をしてるので
すぐにやめたく
なってしまいます
キレイな姿勢はこちら
背中が反っておらず
耳と肩の距離が
一直線になっている
この姿勢は
どうやって保っている？
肩の力は抜いて
骨盤を立てる
頭の位置は真上に
では、やってみましょう
と言われ
やってみたけど
できない。。。
のが大半の人
だと思います
今は、姿勢改善も
いろんな情報が
すぐ手に入りますが
自分一人で
姿勢改善しようとすると
たぶん、おそらく
こっちになります
だから
独学で姿勢改善はやめて
姿勢の専門家に
見てもらってくださいね