２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
コレ！オススメです
最近お気に入り「チーズおかか」を朝ごはんに
朝ごはんはオットと別メニュー
オットはパンかシリアル
お米はめったに食べません
なので私は好きなもの♪
チーズおかかのおにぎり
最近お気に入りです
ごはん少なめでタンパク質も
たっぷり入っていますから
ゆる〜い糖質オフしたい私向き
おにぎり１個で満足♪
使うのは鰹節とチーズ
普段使っている鰹節でOK
量もお好みで
鰹節にしょうゆをたらーり
「切れてるチーズ」４枚
（お好きなチーズでどうぞ）
５・６mmに切ります
ごはんは約１６０g
ごはんに混ぜます
具材をプラスして
おにぎり２個分で約２００gです
真ん中に具を入れてもいいけど
混ぜるのも好きなのよ
ごはんと具を混ぜます
いい香りよ(*≧艸≦)b
１個分はこんな感じ
約１００g
ごはんは８０gくらいだから
チーズ・鰹節・しょうゆで
２０gくらいね
タンパク質の量も多めで
糖質オフにはいいかも♪
１個づつラップでニギニギ
２日でいただきます
作ったのは夜中でしたが
食べたい衝動にかられました
危ない危ない(*≧艸≦)b
危うく夜中に食べてしまいそうになったおにぎり
グッとガマンして
朝ごはんにいただきました
(*≧艸≦)b
お茶と浅漬けで♪
レンジで３０秒ほど温めて
とっても美味しかった＾＾
よかったら試してみてね
・・アメトピ掲載・・
罪悪感なしの麺 オススメです
↓
忙しい時に助かった！
味もいいのよー♪
