糖質オフの麺で「濃厚ナポリタン」この麺オススメ！

２０１６年１０月　アメブロ開設

 

札幌市内に住む元兼業主婦P子です

小さなマンション住まい

 

長い事、フルタイムで

働いてましたので

夜に次の日の用意をする

習慣がなかなか治りません w

下ごしらえをしながら

飲むワインも大好きです

 

コメント大歓迎です！

楽しく読ませていただいてます

お返事は、しばらくお休みします

申し訳ありません

 

企業様向けにレシピ提供や

小さなセミナーを開催しています

現在セミナーはコロナの

影響で休止中です

・・・・・

 

 

 

しっかり小麦粉の風味がある麺

糖質オフの麺で「濃厚ナポリタン」この麺オススメ！

 

 

無性に食べたくなるナポリタン

「今日はナポリタンの口だ♪」

 

 

市販のミートソースが

半端な量を冷凍してあるし

それでナポリタンにしよう

 

 

 

 

無性に食べたくなるナポリタン

 

 

ミートソースを使っているから

味も濃厚で(*≧艸≦)b

たまにこういうのもいい♪

 

 

 

 

 

 

ボリュームすごいけど

実は麺は少なめで

シメジがたっぷり入ってます

(*≧艸≦)b

 

 

オススメ「糖質オフの麺」

 

 

 

この麺 なかなかですよ

糖質オフなのにしっかり

小麦粉の風味があり

満足度が高い！！

 

しかも「食物繊維」の量！

 

１食で１日分の食物繊維が

摂取できるという

 

食物繊維は食後血糖値の

急上昇を抑える効果があり

糖尿病予備軍の私には

ぴったり(*´艸`*)

 

もちろんダイエットにも

期待できますよ

 

 

 

スーパーの方が安いかもしれません

お安くはないので

まずはスーパーで価格を確認！

 

 

具材はあるものでOK

 

 

・ウインナー

・シメジ

・ピーマン

・玉ネギ

 

量はお好みで大丈夫

 

 

この麺のすごいところ

 

 

１食分８０gで計算されてます

糖質２５.７gなんです

しかも食物繊維が２８.７g

 

私は麺を減らします

５０gで十分です

 

 

冷凍してあったミートソース

（具が少なめ＾＾；）

 

具材を食べやすい大きさに

切っておきます

 

 

 

ナポリタンを作ります

 

 

 

玉ネギを少量の油で炒め

 

 

 

 

他の具材を加えて炒めます

 

ニンニクを切るのがめんどうで

ガーリックパウダー使用(*´艸`*)

 

全体にしんなりするまで

中火で炒めます

 

すごい量の具材ですが

シメジが１/２袋入っています

シメジは加熱すると

カサが減るので大丈夫＾＾

 

 

 

 

 

ミートソースとゆでた麺を加え

加熱しながらなじませ

 

お好みでバターを少し加えると

コクがあっていいですよ

（今回は濃厚な味なのでナシ）

 

 

 

 

できあがり♪

 

 

 

 

 

濃厚ナポリタン♪

 

こちらの麺は「パスタ風」ですが

断面の形状が四角で

食感も中華麺に近い感じです

 

これでラーメンもいいでしょうね

ストレートの中華麺って感じ

 

 

 

低糖質の麺はね

仕方なく食べる感じだけど

（身体のためにね）

 

この麺は小麦粉の風味もあって

オススメですよ

 

つけ麺にも良さそう

 

 

この麺のすごいところ

 

こちらの麺を今回のように

５０g 使った場合は（麺のみ）

 

カロリー　約１３９Kcal

糖質　約１６g

食物繊維　約１７g

（P子：計算）

 

 

食物繊維の多さ

 

１日の食物繊維の摂取目標

（厚生省 ２０２２年）

 

１８〜６４歳

男性　２１g以上

女性　１８g以上

 

この麺を５０g食べると

女性はほぼクリアします

 

食物繊維たっぷりのシメジも

入ってますからね

軽くクリアしちゃいます