「カサ増し大作戦」麺を減らしても大満足なワケ

２０１６年１０月　アメブロ開設

 

札幌市内に住む元兼業主婦P子です

小さなマンション住まい

 

長い事、フルタイムで

働いてましたので

夜に次の日の用意をする

習慣がなかなか治りません w

下ごしらえをしながら

飲むワインも大好きです

 

コメント大歓迎です！

楽しく読ませていただいてます

お返事は、しばらくお休みします

申し訳ありません

 

企業様向けにレシピ提供や

小さなセミナーを開催しています

現在セミナーはコロナの

影響で休止中です

・・・・・

 

 

 

食べ方と量を工夫

「カサ増し大作戦」麺を減らしても大満足なワケ

 

 

母が糖尿病だったので

糖質を少し気にしていましたが

２年前に発覚した

「血糖値が高め」

 

コツコツ頑張ってます

 

 

 

たまにはパスタも食べたい！

 

 

市販のパスタソースを使って

大胆な糖質オフ

 

さらに低糖質な麺を

使っています

 

 

小さなことをコツコツと

続けることが得意なのです

（ホントかなぁ？(*≧艸≦)b）

 

 

パスタも食べ方と量を工夫

 

 

麺を減らして

野菜とキノコをプラス

 

満足度が高い一品になりました

 

 

市販のパスタソースを使って

麺を減らすと

どうしても味が濃すぎるから

カサ増しはオススメです

 

 

 

 

パスタはいつもの豆の麺

糖質オフでタンパク質も摂れる

ゼンブヌードル ４０g

 

シメジ　１/２パック

小松菜　２株

シメジは手でさいて

小松菜は太い茎は２・３本に

切り分けます

（可食部 約１５０g）

 

セブンのボロネーゼ

（レンチンOKなヤツ）

 

 

 

 

 

麺のゆであがり２分ほど前に

小松菜とキノコを加えます

 

小松菜の茎から熱湯に入れ

葉は短い時間でOK

 

 

 

シメジも火が通りやすいので

一煮立ちすればOKです

 

 

麺・小松菜・シメジを加熱

 

ザルにあけてお湯を切ります

 

レンチンしたパスタソースを

混ぜるだけ

 

ボウルを使って混ぜましたが

お皿で混ぜてもOK

パスタソースによっては

かけるだけでもOK

 

 

乾燥の麺　４０gです

小松菜とキノコで

大胆なカサ増し

 

パスタソースもちょうどいい味

 

麺と一緒にゆでるから

手間もかかりません

 

パスタには小松菜やホウレン草

エリンギを細くしたものも♪

 

ラーメンにはもやしがオススメ

エノキもあいますよ＾＾

 

 

麺と一種に加熱して

「麺のように調理」しちゃえば

もう大満足間違いなし！！

 

低糖質やダイエット向き

お試しくださいね

 

 

パスタソースも低糖質や

カロリーオフが買いやすくなりました

 

オススメがあったら

教えてくださいね♪