２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
たまに食べたくなるヤツ♪
糖質オフでも「こってりナポリタン」が食べたい！
ひとりのランチは糖質オフしたい
でも！たまにこってりなパスタも
食べたくなるよねー
（うんうんってうなずいて♪）
糖質オフでもこってりナポリタン
ウヒョヒョ＾＾
糖質オフ生活で２キロ落としたし
たまにはチートデーも必要！
糖質オフの豆のパスタ 愛用中
この麺 主原料はお豆なの
糖質は４０gで
１８.８〜２１.２５g
（ゆで時間などで多少変化）
カロリーは１３０kcal
パスタは少なめにして
具を多くすることで
さらに糖質オフです＾＾
こちらの麺です↓
この麺に助けられて糖質オフも
順調だったんです＾＾
たっぷりの具とミートソース
ポークウィンナー ３本
自家製冷凍ブロッコリー ５０g
玉ネギ １/４
シメジ １/４パック
ニンニク小 １片
血糖値が高めなので
カロリーより糖質を控えるため
具沢山にするのもポイント
そしてソースはミートソース
お安い特売のミートソース
（たまに８８円とかで売ってるやつ）
ミートソースで食べるには
心もとない感じなんだけど
ナポリタンソースに使うと
しっかりした味で満足度もアップ
具材は食べやすい大きさに切る
ナポリタンを作ります
ニンニクをお好みの油で炒め
（サラダ油使用w）
玉ネギを追加
ソーセージとシメジを追加
ゆでた麺を追加
市販のミートソースをひとり分
加えて炒めます
２人分のミートソースの
約半分使いました
しっかり炒めて
ブロッコリーを追加
出来上がり♪
うふふ こってりナポリタン
粉チーズをかけて完成
簡単なサラダとオレンジ
ワンプレートに盛り付けました
こういうランチには
コーヒーが好き
これこれ＾＾この味 ナポリタン
たまにこってりな味もいい
お豆の麺 慣れました♪
小麦粉の麺は美味しいけど
「私の身体には良くない」と
言い聞かせて１年以上経ちました
今ではラーメンもお豆の
細麺でOKです(∩´∀｀)∩
こってりナポリタン♪
糖質オフで具だくさん
味付けはしっかりで大満足のパスタ
ごちそうさま(*≧艸≦)b
ミートソースの半分は
瓶に入れて冷凍します
また食べたくなったらね♪
２キロ落とした話
・・作ってくれてありがとう・・
お弁当にも登場！
おみそ汁のジャガイモ、玉ねぎが
北海道らしい♪好きなやつ
いつもサンキューです！！
・・アメトピ掲載・・
オススメです
↓
私の糖質制限の味方♪
コツコツ続けています
小麦の麺 やめられますよ
長年使っているハーバー
初めての方にはお得なセット
玄米が初めての方に
Oisixのおためしセット
キットも付いていてオススメ
味もいいのよ♪
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家庭料理
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最近は、和装ばかりですが