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ちょっと長いですが、そのページすべてをコピペして引用しております。
後半のメンタル部分もいい言葉があるのでそのまま載せてます、気になる方はそのまま読み進めてください。わたしもあと読みしますが、自分を信じる言葉がとても良くって。。ブログを書く事にしました。先ずは長文から-----
他人の言うことは気にしない！
あきらめないで一歩ずつ進んでいけばいい！
挫折してもあきらめない心のつくり方！
どんなに八方ふさがり
のように思えても
道がなくなるわけではない。
進むべき道、
進んでいける道を見つけて
一歩ずつ進んでいけばいい。
－ 三浦知良 －
人生で難しいのは
夢を見つけることより
夢を叶えるまで
自分を信じる続けること
－ ココロにしみる五行歌 －
自分自身を
信じてみるだけでいい。
きっと、生きる道が見えてくる。
－ ゲーテ －
焦らない。
でも、あきらめない
あきらめないことだ。
一度あきらめると習慣になる
－ 斎藤茂太 －
人間は負けたら
終わりなのではない。
辞めたら終わりなのだ
－ リチャード・ニクソン －
あなたの時間は限られている。
だから他人の人生を生きたりして
無駄に過ごしてはいけない。
－ スティーブジョブス －
あなたの大きな夢を
萎えさせるような
人間には近づくな。
たいしたことない人間ほど
人の夢にケチを
つけたがるものだ。
真に器量の大きな人間は
自分にも成功できると
思わせてくれる
－ マークトウェイン －
なぜ簡単にあきらめてしまうのか！
大変な思いをしてやっと手に入れた仕事を１年もたたずに辞めたくなり、結局辞表を出すか、電話で上司に辞めると伝えて、すぐに会社を辞めてしまいます。しかも、「なぜ、自分はこんなにも仕事が長続きしないのか？」、考えれば考えるほど自分が嫌になり、自己嫌悪に陥ります。
簡単にあきらめないためにもメンタルを強くする必要があります。メンタルを強くするといっても、特別な修行を積んだりする必要はありません。考え方を変えるだけでメンタルを強くすることができます。
ということで、今回は夢や希望をあきらめないためにメンタルを強くする方法をまとめさせていただきました。
■ メンタルとは！？
よく「メンタルが強い」、「メンタルが弱い」といったことを見聞きしますが、このメンタルとは、精神的な、心理的なという意味をもつ英単語「mental」をカタカナで表記したもので、元気、やる気、勇気、根気、強気、弱気などを表す言葉です。
ストレスがまったくない状態であれば、メンタルが強くても弱くても何ら問題ないわけですが、ストレスを受けたさいに、メンタルの強い人は精神的なダメージを受けにくいのに対し、メンタルの弱い人は精神的ダメージをもろに受けてしまいます。
メンタルの弱い人は、メンタルが強い人と比べると明らかにネガティブな状態（気分が落ち込む、意欲が低下、マイナスな考え方に変わるなど）になりやすく、生活への支障も生じやすい傾向があります。
■ メンタルが強い人と弱い人の違いとは！？
子どものころはメンタルが強かったのに、大人になってからメンタルが弱くなったといった話はあまり聞いたことがありません。もともとメンタルの強い人は、いい意味で鈍感だったりおおらかだったりするので、他人の目を気にしないタイプが多いです。
一方メンタルが弱い人は、心が繊細であるがゆえに、日常生活のおいて様々な点で敏感に反応してしまうため、ストレスの影響をもろに受けてしまいますが、ただし、こうした繊細さが芸術面で生かせることも多くあります。クリエイティブな仕事に向いています。
■ メンタルが弱いとネガティブ思考に陥りやすい！
メンタルが弱い人は自意識過剰になりがちな面があり、考えなくても良いことまで、色々と考えてしまいます。あまりにも自意識が強すぎると、人目を気にしすぎてしまうので、周囲の人たちと馴染むことができず、人間関係で苦労されているケースが目立ちます。
また、メンタルが弱い人はネガティブ思考になりやすいので、何でも悪い方向へと結びつけて考えてしまう傾向が強いです。何かを行動する前から悪い結果になることばかり考えてしまうと行動すること自体が大きなストレスとなってしまいます。
メンタルが弱い人はネガティブ思考になることで自分を守ります。考えていたとおり悪い結果になっても、あらかじめ想定していたため、ダメージを軽減することができるからです。しかし、これでは人生辛いことだらけになってしまいます。
■ 人間関係の問題を軽減する！
メンタルが弱い人がすぐにあきらめてしまう原因の一つに「対人関係」があげられます。その場合は「他人は他人」と割り切って考えることが大切です。人を思い通りにコントロールすることはできません。自分がコントロールできるのは自分だけです。
「他人は他人」と考えることができれば、次第に人目を気にしなくてすむようになります。しかし、どうしても負担に感じるのであれば、その人と思い切って距離を取りましょう。それだけでも心の負担は軽減されます。
■ 考えすぎるのをやめる方法！
メンタルが弱い人は、考えすぎてしまう傾向が強いです。しかも考えれば考えるほど疑心暗鬼になってしまうため、何も信じられなくなります。「嫌われたかも」「あの人は何であんなことを言ったんだろう」など、余計なことを考えると不安が止まりません。
そうならないためにも、マイナス感情が出てきたら、さっさと忘れてしまうことが大切です。嫌なことを忘れるのに一番有効なのが寝ることです。寝ると嫌な記憶がどんどん薄まります。また、普段から自分の好きなことや楽しかったことなど、ポジティブな考えを持つことも有効です。
■ 自分の弱さを認めて強がるのをやめる！
メンタルが弱い人はプライドが高い人が多く、それゆえ自分の弱さを認めることができません。そのことを他人から指摘されると突然怒り出して周囲を驚かせたりします。これも自己防衛のための行動なのですが、これでは周囲の人たちと良い関係を築くのが困難です。
虚勢を張って強がってることで積極的に行動できるのであれば何ら問題ないのですが、無理をしているのであれば単にストレスレベルを大きくしているだけなので、やめた方が良いです。まずは、自分の弱さを認めるということが大切です。
■ 自分の良さを認めてあげる！
｢自分にはできない｣と考えながら行動すれば当然何もできません。上手くいかなかったら敗北感しか味わうことができません。自分を信じるためには自分の良さを認めてあげることが大切です。今自分が持っているものを思い起こしてください。
自分の良さを認めることによって、人と比べて落ちこんだり、何かに失敗しても「自分は駄目な人間だ」といった思い込みが減ります。自分がすでに持っている強みを自覚することによって自信につながるからです。
■ 生活を整える＝心を整える！
衣食住のバランスを整えることは心を整えることにつながります。睡眠時間が足りないとどうしてもネガティブ思考に陥りやすいです。良質な睡眠を手に入れるには、適度な運動、バランスの取れた食事、趣味に没頭する時間が必要です。
健康的な生活というと、我々日本人は心の中で馬鹿にしがちですが、何があってもブレない心を手に入れるために欠かすことができません。ぜひ今日からできる範囲で少しずつ生活面を見直していきましょう。
【画像】 Pinterest
【画像】 wikiHow
【動画】「精神的に強くなる方法」
大変お手数ですが、こちらの動画は
下のリンク先のページからお願いします。
http://www.xn--hoq928acpilvnv8ky6pbuf.jpn.com/article/449878389.html
わたし、プロで音楽をやろう！と思った時、フリーターでした。
とりあえず上京して、(変わった？とも言うかな？)一応、会社勤め(OLではありません)もして社会経験もしたつもり
ライヴハウスでオールディーズを唄いたい！夢を叶えるためにオーディションを受けたり、デモテを送ったり。
当時は女性ヴォーカルが沢山いて、オーディションする時間ないから郵送で送って、と言うのもありました。時間ないから会ってもくれないの…
生活もして行かねばなりませんでしたので、バイトの掛け持ちをしてました。
そんな時に、バイトしていた喫茶店のマスターに将来の話をしていた時。
実は唄をうたいたいと言う夢があってそれに向けて頑張っている
と、お伝えしました。
まあ、音楽という職種も
音楽ジャンルもありますし
各パートもあります
オリジナルとか
スタジオミュージシャンとか
仮歌歌手とか
デビューしたいとか
テレビに出たいとか
色々あると思うのですが、他人から見たら音楽は一括りなんですよね、たぶん。
マスターには
そんな夢見たいなこと言ってないで、まともに働きなさい
的なことを言われました。
また、
うちの長男は大学行ってどこどこの企業に入っただか仮採用だか真っ当に生きてると、父親としてはそれがとても誇らしかったように私は感じました。
良い会社に入るのが夢、ならその人はそうすれば良いんだよね。
親を安心させることが幸せならそうすれば良いし、って話＾＾
私の夢は、地に足付かず🦵に見えたであろう唄い手🎤
私も若かったですし、ああ話が合わないからコレ続けてもムダだ〜って感じました。。
わたしは幸いにも自分の親に真っ当に働きなさいとか、唄なんて夢みたいなこと言ってないでちゃんと正社員になりなさい、などとは言われなかったから有り難かったです。
ただ、幼い頃ご飯の時間にうたを唄いながら食べてたら、歌うか食べるかどちらかにしなさい
てのはよくあったww
てのはよくあったww夢へ向かう道はスムーズでとは行かず、それなりに苦悩はありました（笑）👣👣👣
オーディションにはことごとく落ちまくり、
ああもう私には無理な世界なんだ
と長年の夢を諦めた、本当にやめようと思った時にひょっこり引っかかって今に至るんですけれど
あれです、
どんだけ想っても想ってもムリな時、手離したら手に入るって感覚
私にもありました
とても不思議でした
カントリーを覚えろ
ってプロデューサーに言われて
イヤだからw当然身体に入っていかない
地方でなら歌えるから地方いくか？
いいえ、東京がいいです
と、下手くそなくせに若いがゆえクソ生意気な気持ちはあるっていうww
なので、当初はライヴハウスからのスタートではなかったし、色々箇所箇所少し特殊だった現場もありましたけれどアメリカンオールディーズ曲も歌える環境でしたのでとても幸せでした🎙
今だから言える、駆け出しの時は
とてもお性格の悪い先輩wwにいじめられもしましたが、とても可愛がって下さるJAZZ歌手の先輩には歌手としての大事な言葉や指導をいくつもいただきました。
そしてその方達から守ってもくれました
それは忘れませんし、今でもわたしの財産です。
あの時諦めたのにフワッと話が前に進んで今があります。…むかーし友人に
キョーコは夢があっていいね、わたしは夢がないからつまらないよ
と言われたことがありました
夢ってみんながみんな持ってるものではないんだ
という気づきでした。
ライヴハウスだけでなく、結構遠回りして色んなところで歌ってきたから今がある、と思っています。
もーーっと遡れば、アイドルにも憧れましたが友人が本当にアイドルになって近くでアイドルを見ることができました。←平凡か明星にわたし載ったの（笑）カラー1/2ページって結構なことなのよ〜！
わたしは今歌手になることが出来て良かった、と思ってます。
でも、まだかろうじて現役なのは想定外でした
今も唄えてるのは本当に奇跡❤︎
奇跡だから1本1本の仕事を大事にしたいと思ってます。
p.s.
盛岡市で歌ってた頃の写真🤳
暮れに当時のお客様が掃除してたら出てきた、と送ってくださいました（笑）
もうね、胸がいっぱいになる複数の言葉を添えて❤️ほんとうに嬉しい😆
盛岡で歌っていたのはスンゴーーーイ前なんです！ああそれなのに
これは自作衣装👗
髪茶髪〜
キーボードの史子さんは仙台でお店しながら今もキーボードやってるし
ボーカルの照にーは、広島メモリーズでこの時は立ちボーだったのに念願のギターボーカルへ。
このお衣装はオールディーズの衣装でなく
anan.に掲載されていたものを社長に買ってもらったもの。お店の閉店時にもらえると思ったらもらえなかった🙄どーなったんだろ？ww
まつパとか付けまとかない時代ですからね、私だいぶ若いし顔違うよね。整形してないよ（笑）
懐かしい。
ありがとう、みきちゃん❤️
■お唄うたい■
2020/02/22錦糸町fuse box
シックスキャンドルズ
2019/2/16日曜日 ラストイベント🎙✨
川越東武ホテル：Oldies&DiscoNight
■おまたぢからをあげる生理トレーニング■
■ふわふわ美乳メソッド■
■布小物■
2020/2/1
■お問い合わせ■
個人ヴォイストレーニング・ハンドメイド
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