たくさんの愛に包まれて、
毎日を安心して過ごすことができるのなら、
あなたは、どんな日々を過ごしたいですか？
心の学びをしていると、
カウンセラーさんから
色々な言葉を伝えていただきますし、
わたしもカウンセラーとして
クライアント様に
自分自身に伝えてほしい言葉を
お伝えすることがあります。
ネガティブな出来事を
言葉にして
声に出して
吐き出すことはもちろん大切です。
それと同時に、
自分をいたわる言葉、
自分を褒める言葉、
どんな自分も認める言葉を
自分に伝えることも
大切になってきます。
今日もよく頑張ったね。
ちゃんと起きられてえらいね。
しんどい中でも、ここまで来たね。
よく考えて行動できたね。
勇気を出したね。
自分の気持ちを大切にできたね。
休むことを選べたね。
一歩踏み出せたね。
今日も生き抜いたね。
精一杯やっているよ。
ちゃんと進んでいるよ。
このままの私でいい。
よく気づいたね。
よく耐えてきたね。
出来る私でもいい。
できない私でもいい。
出来ない言ってしまう私でもいい。
頑張れる私でもいい。
頑張れない私でもいい。
頑張りたくない私でもいいし、
頑張りたい私でもいい。
泣き虫な私でもいい。
泣けない私でもいい。
強い私でもいい。
弱い私でもいい。
元気な私でもいい。
疲れている私でもいい。
前向きなわたしでもいい。
後ろ向きなわたしでもいい。
笑っているわたしでもいい。
笑えないわたしでもいい。
人に頼れるわたしでもいい。
一人で抱えてしまうわたしでもいい。
自信のあるわたしでもいい。
自信をなくしているわたしでもいい。
優しいわたしでもいい。
意地悪な気持ちになるわたしでもいい。
進めるわたしでもいい。
立ち止まるわたしでもいい。
何もしないわたしでもいい。
三日坊主のわたしでもいい。
完璧じゃないわたしでもいい。
不器用なわたしでもいい。
今日のわたしでいい。
どんなわたしでもいい。
わたしは、わたしでいい。
今日もかわいいね。
今日も生きていてえらいね。
今日も笑顔が素敵だね。
今日も自分を大切にできたね。
今日もそのままで愛おしいよ。
今日もわたしらしくていいよ。
今日も本当にかわいいね。
お母さんより幸せになってもいい。
お父さんより幸せになってもいい。
お姉ちゃんより幸せになってもいい。
弟や妹より幸せになってもいい。
家族の誰より笑ってもいい。
家族の誰より豊かになってもいい。
家族の誰より楽に生きてもいい。
家族の誰より愛されてもいい。
家族の誰より安心してもいい。
家族の誰より自由になってもいい。
家族の誰より自分を大切にしてもいい。
家族を置き去りにして
自分の人生を生きてもいい。
家族を救えなくても幸せになっていい。
誰かの期待に応えなくても
幸せになっていい。
幸せになることを自分に許していい。
楽になることを自分に許していい。
幸せな人生を自分に許していい。
わたしは、幸せになっていい。
わたしは、わたしの人生を生きていい。
こんなような言葉を
(人それぞれなので一例ですが…)
心が育つ魔法言葉として
伝えてもらうかもしれませんが、
このような言葉を
一度や二度、
呟いたところで、
なにも変わらないかもしれません。
ただ心がモヤモヤする
だけかもしれません。
ではどうするのか！？
それは、
コツコツ、コツコツ。
自分に伝え続けることです。
コツコツ、コツコツ
ただ繰り返していく。
今日も。明日も。明後日も。
明々後日も。
そのまた次の日も。
コツコツ、コツコツ。
劇的な変化はないかもしれない。
「これで合ってるのかな？」と
迷う日があるかもしれない。
それでも、
自分にかける言葉を、
自分を大切にする行動を、
自分を信じる選択を、
毎日、繰り返していく。
365日。
そして、
また次の年も365日。
そのまた次の年も365日…。
それを続けていくうちに、
すぐには気づかなくても、
少しずつ心の土台ができていく。
昨日の自分より、
ほんの少し自分に優しくなれたり、
前なら飲み込まれていた出来事を、
少し違う視点で見られたり、
変化は、
大きな一歩ではなくて、
日々の小さな積み重ねの中に
あるのだと思う。
コツコツ、コツコツ。
自分に伝え続けること。
自分を大切にし続けること。
それが、
とっても、とっても
大切なんだと思います。
この世界を安心して生きられる、
芯のある強さが花開きますように♡
お読みくださり
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡*♡
エリージアム
心の土台づくりサポートカウンセラー
りょうでした