🌈朝ジャーナリング４５日間達成
仕事、家事、育児、介護。
誰かを支える毎日を送っていると、
自分の気持ちが
後回しになってしまうことがあります。
私は45日間、毎朝30分の
ジャーナリングを続けました。
途中、寝坊や体調不良で
投げ出したくなる日もありましたが、
仲間と一緒に続けたことで
「自分」を取り戻す時間になりました。
誰かをケアしているあなたにこそ
届いてほしい、私の記録です。
〜自愛と慈愛の〜
場 所 オンラインZoom開催
初回体験会⇒ありがとう✨１時間1,000円
📔３日間コース 📔１週間コース
📔２週間コース 📔３週間コース
📔３０日コース 📔４５日コース
あなたは何日間かけると
習慣を定着できると思いますか？
ジャーナリング（書く瞑想）は
コツコツと続けることで効果を
じんわり感じることができます✨
公式LINEよりご連絡お願いします😊
🌈自分と向き合う時間の尊さ
毎朝6:15〜6:45、
決まったテーマで書く30分間。
4名の仲間と今日まで
続けることができました。
寝坊して慌てて参加した日も、
髪の毛がぼさぼさのまま入った日もありました。
帯状疱疹で痛みが辛く、
「もうやめたい」と思った日も正直ありました。
それでも続けられた理由はシンプルです。
自分で決めたことを守りたかったから
そして、一緒に同じ時間を過ごす
仲間がいたからです。
🌈本当の気持ちと小さな一歩
ジャーナリングは
「自分の本音を探しに行く時間旅行」
のようでした。
仕事や家事に追われると、
自分の気持ちに目を向ける時間が
後回しになりがちです。
でも、質問を自分に投げかけて
書くことで、新しい気づきが生まれました。
「今一番何が不安なのか？」
「その不安は何に対して起きているのか？」
頭の中だけで考えていると
答えはぼんやりしてしまいます。
誰かに愚痴を聞いてもらって
一時的にスッキリしても
現実はなかなか変わりません。
書くことで、自分の文字を目で確認し、
具体的な小さな行動に
落とし込めるところから変化が始まります。
🌈自分が望む人生を歩いていく
45日間向き合い続けた時間は、
私にとって何よりのご褒美でした。
主催の原田サダオさん
素敵な場を作ってくださり
本当にありがとうございました。
私は確信しました。
自分のことを知る手段は、
書くこと（ジャーナリング）
である✨
私を選んでくれた
おひとりおひとりの方と♪
ジャーナリングの時間を通して
人生に希望の種を蒔いていきたい😊
これからも
自分の望んだ人生を送りたいと願う
そんなあなたに伴走してまいります✨
🌿シギからあなたへの質問🌿
🖊️今の私が一番「助けてほしい」
と感じていることは何ですか？
🖊️今日の私が“たしかに踏み出せた小さな一歩”
は何ですか？