この数カ月、私自身が生活の中で取り入れてきた産後エクササイズ。

娘をあやしながらとか

テレビを見ながらとか

信号や電車待ちの間など

のんびりのんびりやってきました。

私が産後トレーニングをはじめた目的は、ダイエットでも矯正でもなく

始まったばかりの子育てについて行ける体力をつけたかったから。

それから、それから

出産によるダメージを受けた体の機能を回復させたかったからです。

実はわたし、産後2カ月くらいの頃、

お腹周りに力を入れるのが怖くて

くしゃみをガマンしたり、一瞬あれ？(じゃなかったですが) と思う違和感があったり。

そんなことを感じながら、日常行ったエクササイズを近々ご紹介したいと思います。

良かったら参考にしてみてください。