少しお腹が出てきたのがわかるようになりました。

そのせいか、みぞおち辺りの筋肉が
引っ張られるというか、突っ張るというか
なんとも気持ち悪くて、寝る姿勢になると違和感。

困ったわたしは夜中にムクっと起きて
立位になり、ゆっくりと呼吸を繰り返した後
今度はテンポよい呼吸で、背骨が伸びる方向、
肩甲骨や肋骨の意識をしながら
両腕を上げたり下げたりすること数回。

最後は深い呼吸をしてそのまま寝たのです。

朝起きると、違和感があったみぞおちも大丈夫！

呼吸と腕の動きが、この日の違和感や痛みに
直接効いたのか断定出来ませんが、
翌朝は見事に違和感や痛みも治まっていました。

最近、気が付くと呼吸をしていることが多く…
意識して練習していたことが無意識に出来て
何気なく役立っていることを実感している毎日です。

この日もまた呼吸に助けられた夜なのでした。