免疫力アップには淡色野菜を | COCOROCORE (ココロコア)

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ライフスタイルが大きく変化する妊娠、出産時
【今日より明日がもっと楽しくなる生活を】をテーマに、
運動を通して体も心も強く元気に美しく。

産後リカバリープログラムとして
バギーラン、走るためのエクササイズを開催。

免疫力アップには淡色野菜が良いと発表されています。

淡色野菜は白菜、大根、キャベツ、レタスなど
そのほかの野菜についてはこちら

こちらは友人にもらった山梨産の無農薬白菜で
中華でおなじみの白菜の甘酢漬け 辣白菜

友人の友人が山梨で育てて、週末に収穫したモノ。
葉がやわらかくて、甘いのでこのまま生で使いましょう!

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通常は塩を振って水分を出すのですが
今回は生のまま洗って水気を絞って、甘酢をかけて
赤唐辛子は適量を白菜の上へ。

鍋にごま油と花椒を入れて、火にかけて
熱くなったら白菜の上にかけて出来上がりです。

ジューと音がしたあと、花椒の香りがふわーと
これは五感も刺激されますね~

ぜひ花椒を使って下さいね。

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