わたしのように関節の不具合を
お持ちの方が運動をされるとき
どのような基準で選ばれてますか。

一般的に運動量が多くないもの
激しくない有酸素運動
リハビリに特化したエクササイズ
大体こんな感じですね！

スポーツクラブやスタジオなど
受ける環境やプログラム内容
インストラクターさんの相性も
大きく左右するでしょう。

わたしも今、自分のために
ピラティスやヨガを受ける場合は
かなり慎重にクラスを選びます。

そこでようやく…
気付くのが遅いんだけど(笑)
一般的に優しいと言われるものや
運動量を基準に選ぶのではなく
関節に負荷が掛からないもの
これがしっくりキタ！！

運動量が少ない＝関節への負担が軽い
ではないんだな～と実感。

またいくら解剖学上、
どんなに関節へのアプローチに良い
エクササイズだったとしても
その人が少しでも違和感を感じたら
それは避けた方がいいかも。

自分の感覚や直感を信じて
感じるエクササイズを探してみましょう。

求めるのは体と心のリラックス
目指すのは心身のヘルシーですね。