最近、
「なんだか気力が出ない」
「前みたいに動けない…」
と感じること、ありませんか？
実は私自身も、理由もなくぼーっとしたり、
何もしたくない日があったりします。
昔の私なら「早く元気にならなきゃ！」
と自分を追い込んでいましたが、
50代になって考え方が変わりました。
心のダウンタイムは「調整時間」
心が休止モードになるのは、
決して「悪いこと」ではありません。
スマホだって、使いすぎれば熱を持ってスリープしますよね。
50代は、ホルモンバランスや環境が激変する時期。
心が「ちょっとお休み！」とサインを出すのは、
怠けではなく、自分を整えるための大切な時間なんですって
「何もしない」が心を強くする
ダウンタイムがつらくなるのは、
「早く抜け出さなきゃ」と焦るから。
そんな時は、自分にこう言ってあげるといいみたい
-
前向きにならなくていい
-
答えを出さなくていい
-
何もしない日があっていい
一見止まっているようでも、
心の中では「価値観の整理」や
「手放す準備」が静かに進んでいます
「戻ってくる力」を信じて
最近の私は、ダウンタイムに入ったら
無理に頑張るのをやめました。
白湯を飲んだり、外を眺めたりして、
ただゆったり過ごすだけ。
若い頃は「落ちないこと」が大事でしたが、
50代からは「落ちても、また戻ってこれる」
と自分を信じることが大切
心のダウンタイムは、
人生の後半戦を軽やかに生きるための、
自然なリズム。
焦らず、その時間を味方につけていきたいです
イラスト：AONORI Wellness Studio
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