こんにちは

 

ワンオペママでも

ゆとりが生まれる食×心×時間術

omusubi（おむすび）

主宰の伊藤真奈美です。

 

初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです

＞＞＞自己紹介
 

お菓子を食べるのをやめたい

だけどやめられないと

悩んでいるママは多いですよね。

あなたは、どうですか

私が運営する

omusubiオンラインサロンに

参加してくださっているメンバーの

真由子さんが

私のサロンで学んでくださった

アウトプットとして

「お菓子をピタッとやめられる方法」

というブログを書いてくださいました

真由子さんは、

ママの身体と心をほぐす

ストレッチポールとバレエレッスンの

先生をされている

3人のお嬢様のママさん

私も、真由子さんの

ストレッチポールレッスンに

何度も参加させていただいています。

とっても、物腰の柔らかい

癒やしのお声で

少人数でお一人お一人を気遣う

丁寧なレッスンをしてくださるんです

子どもが小さい頃って

一日中、子どもを抱っこしたり

おんぶしながら家事をしたりで

とっても身体が辛かった

心から

「身体をほぐしたい」

「整体に行きたい」

って思ってました。

でも、子どもがいたら無理だよね。

夫は万年仕事で家にいないし・・・

って、諦めていたんです。

でも、もしあの頃

ストレッチポールレッスンのことを

知っていたらなぁ、と

本気で思うんですよ

ストレッチポールがあれば

家にいながら

誰の手も借りずに

身体の痛いところを

自分の体の重みだけで

自由自在にほぐせるんだから

こんなツール、

本当に知りたかった

多くのママたちがおっしゃる

イライラ・ガミガミをやめられない

っていうお悩みは

実は、

視界が狭くなっていることから

起きている場合も多いんです。

そして、視界が狭くなっているのって

姿勢が原因だったりするんです。

現代の生活は

パソコンやスマホを

１日中使っていたり

ソファに座って猫背になって

テレビを見ていたり

肩や背中や首が丸まっている姿勢が

多いんですよね。

そうすると、視界がどうしても

狭くなりますよね。

視界が狭くなると

どうなるかっていうと

自分のことしか見えなくなりがち。

何で私ばっかり

こんなに大変なの

私のことなんか

誰もわかってくれない

というように

小さな箱の中に入ってしまい

まるで世界に独りぼっちのような

孤独を感じやすくなるんです。

あるいは

背中が丸まると

呼吸が浅くもなるので

いつも何かに追われているような

焦りを感じて、イライラしたり

目の前の、家事や育児や

やるべきことが

ものすごく拡大されて見えたり。

冷静に考えられたら

30分もあれば

片付くような家事が

「こんなにいっぱいやることがある」

「もう無理終わらない」

「なんで私ばっかりこんなに何もかも

一人で頑張らないといけないの」

っていう風に

追い込まれた気持ちになったり

するんです。

そういう気持ちになるときは

ほぼ間違いなく

姿勢が丸まっていたり

身体のどこかに痛みやコリを

感じていたりして

辛くなっているときです。

胸を大きく開いて

大きく呼吸をしてみてください。

ふっと我に返ることができ

視界が広がり、

冷静になれるのを

きっと感じられるから。

あなたは一人じゃない

支えてくれる人が

実は周りにいたんだ

1人で頑張ろうと

してなくていいんだって

気づけるから。

ママたちは、毎日忙しくて

自分の身体や心のケアに

時間を使えないことも

多いですよね。

でも、１日５分でもいいから

毎日せいいっぱい頑張っている

自分の身体の痛みや

コリを感じてあげて

「頑張ってくれてありがとう」

って

身体と心を緩める時間を

持ってほしいです。

ストレッチポールならそれが

いつでも自宅で好きな時間に

叶うんです。

ストレッチポールの

基本的な使い方なら

商品の説明書などにも

簡単にのっていますが

私は真由子さんに

レッスンを受けて

こんなにいろいろな部位を

自分でほぐせるんだ

とビックリしたんです。

家にストレッチポールがあるけど

イマイチ使い方がわからない方や

これから始めたい方は

ぜひ真由子さんのレッスン

参加してみてくださいね。

３月のレッスン日程は

真由子さんのブログに

載っていますよ

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます

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