こんにちは

 

ワンオペママでも

ゆとりが生まれる食×心×時間術

omusubi（おむすび）

主宰の伊藤真奈美です。

 

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今日は 

お菓子を減らしたいママのための

お話し会を開催していました。

お菓子を減らしたい方が

いちばんやった方がいいこと、

それは、お菓子がどれほど 

体やメンタルや日々の生活に

デメリットをもたらしているかを

はっきり知ることです。

食べましたけどね

多くの方は、

お菓子はあんまり体に良くないよね、

食べない方がいいよね

みたいなことは理解されています。

なんとなく。

でも、お菓子のデメリットって

具体的にどういうこと？って聞かれたら

ちゃんと答えられないし

理由まではわからない

という方が多いと思うんです。

お菓子のデメリットって

食べたら太るよとか、

虫歯になるよ、とか

ご飯がたべられなくなって

大きくなれないよとか

そんな生易しいものじゃないんです！

お菓子、お砂糖をやめたら

現代の８割～９割の病気や不調は

解決するといわれるくらい

お菓子ってさまざまな不調の

原因になっているんですよ。

今日のお話し会では、

お菓子が体や心にどれだけの影響を

及ぼしているか

お菓子がどれほど

ママの日常の大変さや

子育ての大変さに繋がっているか

ということを

１時間以上かけてじっくりと

お伝えさせていただきました。

まだあるの！？って

うんざりするくらい（笑）

だから、逆にいえば

お菓子を日常的に食べなくても

済むようになったら

どれだけの大変さから解放されるか

わからないくらい

メリットがいっぱいあります。

多くの方は、この

お菓子がもたらすデメリットについて

ちゃんとわかっていないから

目先の、お菓子のもたらすメリットに

負けてしまうんですよね。

お菓子を食べたら、美味しい、幸せ

ホッとする、嫌なこと忘れられる、、とか

お菓子のもたらすメリットは

わかりやすいですもんね。

だけど、もし目の前に

すっごく美味しいケーキがあります。

食べたい！ってなりますよね(*^^*)

でもね、このケーキは

食べたら１時間後に、胸が苦しくなって 

死に至るんですよ。

って言われたら、どうですか？

死ぬリスクを覚悟してまで 

そのケーキ食べますか？

これくらい、お菓子が与える影響力、

因果関係がハッキリしてたら

目の前にいくら美味しいケーキがあっても

普通の人は、やめとこってなりますよね（笑）

ケーキのメリット(美味しい、幸せ)と

デメリット(死ぬ)を比べたときに

デメリットの方が大きいなって思うから

ケーキやめとこって思えるんですよね。

私にとって、お菓子はこの例と同じで 

メリットとデメリットを比べたときに

デメリットの方が大きいなと思うんです。 

だから別に我慢じゃなくて

食べたくならないんです。

この、デメリットを

まずは知識として知ること。

そして、体感してみて

ほんとだ！と腑に落とすこと。

本当にお菓子を食べると 

こんなデメリットがあるんだ！

ってことが体感としてわかったとき

メリットよりもデメリットの方が

はるかに大きいと思えたとき

やめとこって思えるようになるんです。

そんな話をたっぷりしたあと

お菓子を欲するメカニズムについて

お話しさせていただきました。

このメカニズムを知って、

このメカニズムに陥らないように

生活や食事を意識することで

お菓子をやめなきゃ！っていう

意思や忍耐の力に頼るよりも

はるかに、楽に自然と

お菓子のいらない体になれるんです。

まずは、

お菓子のデメリットを知ること。

ちゃんと知りたい！って方は

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