みなさん、こんにちは
ワンオペママでもワーママでも
平日子どもと遊ぶゆとりができる！
食×心×時間術を伝える料理教室
omusubi（おむすび）主宰の
伊藤真奈美です。
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ちょっとばかり遅くなりすぎて
間が悪い感じですが
10月31日はハロウィンでしたね。
我が家では
6歳の息子がハロウィンを
楽しみにしていたので
子どもたちと
かぼちゃのマフィンを作りました。
かぼちゃの甘味を生かした
自然な甘さのマフィン。
だけど、うちの子たちは
普段から砂糖慣れしていないので
美味しいね美味しいねと
喜んで食べてくれるんです。
よく個別相談で
「真奈美さんは
おやつはいつも手作りですか？」
「どんなおやつを食べさせていますか？」
とご質問いただくことがあるんですが
我が家には基本的に
おやつはありません。
たまーに休みの日に
私が気が向いたときとか、
雨でどこにも行けず
やることがない日とかに
おやつでも作ろうか！と
子どもたちを誘って
簡単なおやつを作ることはあるけど
毎日おやつを用意する風習は
ないんです。
2歳の娘は保育園で毎日
おやつを用意してもらっているし、
小学１年生の息子は
小学校に行ってから
おやつがなくなったわけですが
３食しっかり食べられる子なので
(私以上の量を食べてることも多いです！)
食事と食事の合間に
そこまでお腹減らしてることが
まずないです。
息子の話では
小学１年生のほとんどが
給食を食べる前に
自分から量を減らしにいく
そうですね！
この前、私の個別相談に
小学校で栄養士をされているというママが
お越しくださったんですが
その方も嘆いていらっしゃいました。
今の学校では
子どもたちが自分で食べられる量を
最初からお皿に盛るように
指導しているから
ほんっとうに一口分しか
ごはんを盛らない子がいたり
野菜が全て嫌いで
先生に言われて仕方なく
もやし１本だけを
かろうじて
お皿に盛る子がいたり
これで本当に
大きくなれるのかと
心配になるような光景
だと。
私も
そこまで偏食小食の子が多いとは
思っていなかったので
そのお話をお聞きしてびっくりしました！
そんな量しか給食を食べられなかったら
午後は授業どころではないのでは？
家に帰ってきてすぐお腹ペコペコで
何か食べたくなりますよね。
ご飯がきらいで
たった一口しか盛らない、
野菜が全部嫌いで
もやし１本だけ盛る、って
自宅ではいつも
何を食べているんでしょう？
家ではいつも
その子の好きなものや
食べられるものを
お母さんが作ってくれている
ということでしょうか？
だけど、それって
お子さんもお母さんも
お互い大変じゃないですか？
お子さんは給食で食べられるものがない。
午後はお腹が減って授業に集中できない。
お母さんは、
お子さんがそんなに偏食だと
何を作ったら食べてくれるのか
毎日頭を悩ませちゃいますよね。
私が毎日、冷蔵庫を見てパパッと
その日の献立が決められるのは
うちの子たちが
まったく嫌いな食べ物がない、
というのも大きいんです。
何を作っても安定して食べてくれるから
献立に迷う必要ありません。
子どもが偏食って
ある程度は
当たり前のことです。
食べないものがあっても
別に大丈夫。
ただし、
それでも体調がよくて、
元気で意欲があるなら。
です。
あまりに偏食や少食で
食事が食べられなくて
元気もないってことだと、
なぜそういうことになっているのか
その理由と対策を
お母さんがちゃんと知らないと
後々大変なことになると思います。
これまで多くのお子さんたちを
拝見してきましたが、
あまりに偏食が激しい
お子さんって
意欲が乏しいことも多いです。
当然といえば当然ですよね。
食べることって
生きるための土台ですから
食べることへの意欲が乏しければ
生きること全般への意欲が乏しくなるのも
納得です。
偏食でも少食でも
本人が元気で、
体調も機嫌もよいのなら
別に問題ないのですが
元気がない、覇気がない、
しょっちゅう機嫌が悪い、
っていう偏食は
要注意です。
子どもが元気がない、
意欲がないって
不自然なこと。
それは
その子の持って生まれた
性格の問題では
おそらく、ないです。
お子さんの食のこと、
体調不良や心の面でお悩みのママは
ぜひご相談ください。
食事を変えれば必ず子どもが変わる
という確信があります。
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