みなさん、こんにちは

 

ワンオペママでもワーママでも

平日子どもと遊ぶゆとりができる！

食×心×時間術を伝える料理教室

omusubi（おむすび）主宰の

伊藤真奈美です。

 

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昨日は、

「ワンオペでもワーママでも

子どもと向き合うゆとりができる！

食×心×時間術講座」

に参加してくださった方が

早速、翌日から

講座でお伝えしたことを実践されたら

「特に早起きしたわけでもないのに

○○をしただけで

そのあとがすごく快適になり

いつもはバタバタの朝なのに

今日は、

え？もうやることがない！っていう

余裕の朝を過ごせました！！」

というご報告をくださったと

ブログに書きました。

その記事はこちらから

ご感想「早起きしていないのに、

ゆとりの朝が過ごせました！！」

今日は、

この方が実践されたという

○○について書きますね。

〇〇は「トイレ掃除」です。

 (別にトイレ掃除じゃなくても

何でもいいんですが、、、)

講座の中では

私の毎日のタイムスケジュールも

受講者様にお見せしています。

私は朝起きたら必ず、

トイレか洗面台のどちらかを

交互に掃除することにしているんです。

そしたら受講者様たちが

「トイレと洗面台の掃除を

毎日のスケジュールに組み込む

という意識自体が

そもそもなかったです！！」

と、まず驚かれていました

「でも、、、」

と一人の受講者様。

「いつも、

トイレが汚いな、掃除しなきゃな

というのが頭の片隅にありました。

それがひっかかっているから

エネルギーを下げていたのかもしれないと

今日初めて気づきました！！」

とおっしゃったんです。

そうです！！

まさにそうなんです！！

家事が終わらない、時間がない、

と感じる大きな原因のひとつは

やらなきゃいけないことが

ずっと頭の中で気になり続けていて

それでエネルギーを消耗している

ということなんです。

実際にトイレ掃除にかかる時間なんて

たかだか数分じゃないですか？

私は２日に１回の割合で掃除しているので

たいして汚れていないから

掃除にかかる時間なんて１～２分です。

朝起きて、お手洗いに行ったついでに

ささっと掃除するだけ。

だけど、それをやらないでため込んで

トイレに行くたびに

「あ～、トイレが汚い。

掃除しないといけない。

でもできてない」

と、ため息交じりに感じてしまう。

その気持ちがエネルギーを下げて

「トイレを掃除する暇もない。

忙しい。時間がない」

という

「ないない思考」に陥る発端に

なっているんです。

実際は、

たった数分で終わるのに。

たった数分の時間さえ、

本当に「ない」ですか？

私たちは、

いろんな思い込みを持って

生きています。

その思い込みに

支配されていることに気づかないと、

どんどんその思い込みに沿って

物事を見てしまうようになるんです。

トイレ掃除は時間がかかるという思い込み。

トイレ掃除は時間がかかるから、

忙しい朝はできないという思い込み。

トイレ掃除をする時間もない、

という思い込み。

トイレ掃除をやる時間もないほど忙しい、

やるべきことがいっぱいある、

という思い込み。

だから家事が終わらない、

という思い込み。

家事が終わらないから、

私には自分の時間なんてない、

という思い込み。

そうやってどんどん

思い込みって飛躍していくんです。

その思い込みを立ち切るには、

まずは客観視してみてください。

トイレ掃除にかかる時間、

計ってみるといいですよ。

たった数分あれば終わる家事を

後回しにしているがために

「私には時間がない」とまで

思い込んでしまっていませんか？

「できていない自分」に

フォーカスしてして、

「自分はダメだ」とまで

思い込んでいませんか？

それ、

めっちゃエネルギー下げてますよ

私は毎朝、

「トイレ掃除をする時間があった」

「トイレがきれいになった」

「トイレ掃除をできた私、素晴らしい」

と思っているから、

たった数分で終わる家事をしただけなのに

「時間がある」と思うことができるし

「家がきれい」という

快適な気持ちを味わうことができるし

「できた自分」に

フォーカスすることができます。

だから１日が快適に始まるし、

自己肯定感が上がるんです！

（お得すぎ！！）

トイレに入るたびに

「掃除できてない自分」

が目に入ってくるか

「掃除できている素晴らしい自分」

が目に入ってくるかって

小さな差のようで、けっこう大きいです。

食×心×時間術オンライン講座では

もっともっと自己肯定感が上がる

時間の使い方も

たくさんお伝えしています。

時間の使い方って

１日の使い方につながるし、

その積み重ねが

「人生の使い方、命の使い方」

に繋がってるんですよね。

時間の使い方＝生き方、在り方

です。

ぜひぜひ幸せになれる生き方、在り方を

時間術から学んでください！

みなさまと対話しながら進めたいため

各回定員3名とさせていただきます。

講座詳細はこちらから。

https://peraichi.com/landing_pages/view/mamanoyutori

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