ワンオペママでもワーママでも
平日子どもと遊ぶゆとりができる！
食×心×時間術を伝える料理教室
omusubi（おむすび）主宰の
伊藤真奈美です。
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【４歳～小学生対象】台所から生きる力を育む料理の基礎レッスン
ママのお悩みすっきり解消！ランチつき相談会 in 麻布十番教室 / 時短レシピ配信 / 通信講座「薬に頼る前に自宅でできるお手当てレッスン」/ 通信講座「子どもの食のお悩み丸ごと解消レッスン」 / 動画講座「天然出汁でご馳走級のお味噌汁&コンソメ不使用絶品スープレッスン」
我が家の連休中日は
この日だけ休みだった夫と、
子どもたちと、ちょっとお出かけがてら
都内の日帰り温泉へ。
お天気に恵まれて、
寝ながら入れる露天風呂が
めちゃくちゃ気持ち良かった！
うたた寝の湯って書いてましたが
ほんとにうたた寝しちゃいました。
ところで
お出かけすると、食事乱れませんか？
我が家も、この日のお昼は
温泉の食堂で
ラーメン、フライドポテト、
唐揚げ、いか天とか食べまくり
(どんだけ揚げ物好きなん！？笑)
夫が先日お土産でいただいて
ドはまりしたというアップルパイを
おやつにテイクアウト。
夜も帰宅が遅くなったので外食。
お出かけしたときは
何でもおいしく楽しく食べるんですが
こういう食べ方すると
やっぱり翌日、疲れが残る。。。
朝すっきり起きられなくて
休みだからいいよねって、
連休最終日は
いつもより２時間も長く寝ました笑
楽しく外食やスイーツを食べた後は
早めのリカバリーがおすすめです。
遅くなればなるほど、
外食や、刺激の強い味が続くほど、
戻しにくくなる。
特に子どもたちは、
あっという間に外食の味の濃さや
刺激の強い人工的な旨味に
はまってしまいがち。
外食やお総菜の方が
子どもが喜んで食べてくれる。
家のご飯は食べないのに、、って
へこんでるママたちは多いんですが
それって、ある意味当たり前なんです。
だって、刺激的な濃い味や
旨味調味料が使われているから。
砂糖と油と旨味調味料を使ったら
何でもたいてい
おいしくなっちゃうんですよ笑
うちの息子も、
前に一度スーパーで買った肉じゃがが
甘くて味が濃くておいしかったらしく
またたまにあれ食べたいって
この前言ってましたよ笑
(私には味が濃すぎました)
だってわかりやすいもんね、
甘い＝旨いなので。
子どもが喜んで食べるから、
食べてくれた方が安心だから、
家で作って残されるよりいいから、
外食でもお惣菜でもいいよね、
どうせ私は料理が苦手だし、、、って
どうか諦めないでくださいね。
外食やお総菜も、たまにはいいけど
(私も外食も好きだしデリバリーも使います)
前に書いたこちらの記事も参考にどうぞ
それが日常茶飯事になっちゃうと
やっぱり体に不調が出てきます。
心も、キーキーしたり、メソメソしたり
アップダウンしやすくなります。
体に負担をかけるものが
たくさん使われているから。
子どもは、自分の健康を守れない。
子どもが喜んで食べるもの、
好きなものばかり食べさせていたら
今とか、将来の、
健康を損ないやすくなります。
そこを守ってあげられるのは、
やっぱり、おうちの手作りご飯。
家族の健康を守る食事って、
手間も時間もかけずに作れるんです。
むしろ、手間も時間もかけない方がいい。
やることも、使うものも、削ぎ落とした
とってもシンプルなもの。
だから私は
たった15分で一汁二菜の夕食が
作れているんです。
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