北海道生まれのおきどきです。
最近全国的に大雪のニュースを耳にします。
皆さんが快適に時間を有効に
節約時短できるように、雪国出身の私から
雪かきのノウハウ準備を教えたいと思います
1. 暖かい服装と適切な靴を着用しましょう
2. 雪かき前後の準備と休憩を忘れずに
雪かきは想像以上に激しい運動です。作業前に軽く体を動かして筋肉を温め、作業中は無理をせず、こまめに休憩を取りましょう。
また、作業の始まりと終わりには水分補給を。終了後はストレッチで筋肉をゆっくりほぐしましょう。
3. 雪の下にある氷に注意しましょう
雪の下に隠れた氷は非常に滑りやすく、作業を危険にします。
雪を投げる前に足場をしっかり確認し、
無理な姿勢や動きは避けましょう。
4. 肩越し・体をひねって雪を投げない
肩越しに雪を投げる動作や、
体をひねって投げる動作は、
腰・背中・腕に大きな負担がかかります。
5. 雪は小分けにしてかきましょう
スコップに大量の雪をのせて一度にかき出すのは,非常に負担が大きく危険です。
少量ずつ、回数を分けて行いましょう。
6.体調に不安がある場合は無理をしない
雪かきは重労働です。持病がある方や体調に不安がある場合は、
事前に医師へ相談し、無理のない判断をしてください。
無理は禁物です
無理をしない勇気も必要です。
穏やかな日々が過ごせますように
