自分をどんどん

陥れてきた私が

心がけ始めたこと。

自分を責めそうになったら

自分は悪くないことを思い出し

深呼吸する。

後悔が始まったら

その過去に感謝する。

自分は価値のある人間だから

価値があることを証明しなくていいことを

思い出す。

いちどにたくさんのことは

覚えられないから

自分を陥れてきたことの逆を

やっていく。

もう自分にはじゅうぶん

向き合ってきた

これらのことを意識しながら

あとは考え込まず

ハートが喜ぶことをして

ハートの感覚で

過ごそう